最近好多粉丝来跟我咨询便秘的事情，大家再讲一下便秘的一些常识。一般现代的人都是习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难
便秘的人，不仅会因为大便滞留而使*素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。
长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。便秘其实有两个主要原因，一个蠕动能力，一个肠道内的菌群失衡
有的人是天生肠蠕动能力差，或者岁数大了蠕动的慢了，大便蠕动输送延缓，这个时候就需要多吃膳食纤维丰富的食物，但是可能吃很多，但食物水果里面的能够进入到体内吸收的也很少，那来点膳食纤维补充剂就是必须的了
比如VTN平台上面的澳洲melrose绿瘦子，成分是麦草的幼苗，是麦草纤维
而VTN上面另外一款——nulax果蔬纤维粉是多种果蔬的膳食纤维，有梨子、杏、无花果、椰枣等很纯的良心成分
那肠道内的菌群是怎么回事呢？就是肠道的菌群失衡，包括好多孩子现在都会有便秘困扰，就需要肠道内有充足的益生菌，所以妈妈们都会给孩子补充益生菌，所以适当补充一些靠谱的益生菌补充剂也是有利于肠道健康的
nulax果蔬纤维粉，它既有多种果蔬纤维，还有丰富的益生元，而且特别良心的成分，是市面上其他益生菌饮料没法比的
那造成便秘还有其他的原因，包括减肥的人都会有感受，进食过少，减肥饿自己，就会便秘对不对？
还有精神方面，工作压力大，熬夜，情绪激动，不及时排便，积粪过久，结肠蠕动失常或痉挛而引起的便秘，这个就得你自己调节，放松心情，让肠道蠕动慢慢恢复正常
最后一个原因，是经常服用泻药或洗肠，多发生在顽固性便秘的老年人身上，因为直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘，老年人顽固性便秘，必须得用一些带番泻叶成分的东西，否则长期解不出来对身体也很有危害，因为用其他上述的办法对顽固性便秘是没有作用的，关键问题是先让他排出来
但是选择含有番泻叶成分的产品，一定要选择里番泻叶含量安全在医用规定范围内的。这是VTN平台上澳洲著名的Nulax乐康膏，基本上是澳洲家庭必备用于便秘应急的，注意看我最下面圈起来那个地方，每10克（一次服用量）含有番泻叶提取物1克，核心成分番泻苷B20毫克。这个量呢，是在医用允许范围之内的，只要控制次数偶尔应急没有问题，但一周用量最多3-4次，服用次数过多会产生依赖作用
最后来一个总结视频吧
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