中国有这么一句古话“是药三分*”，这个道理相信大家都懂。只要对症下药，这就是一味好药，若是用错了，这就是一味“*药”。不少人都不希望遇到一点小病小痛就求医问药，那你有没有想过在日常生活中用食疗来增强自己的自身免疫力呢？
下面就让我为大家介绍几味食物界中的“良方妙药”吧！
1、罗勒：适用于胃部不适
据中医记载，罗勒叶是“调中消食，去恶气，消水气，宜生食”的一种草本植物。这是因为罗勒叶中含有一种丁香油酚的程度，这种成分对李斯特杆和沙门氏菌有消杀作用，能有效舒缓肚子胀痛、反胃恶心、胃部痉挛和腹泻等病症。日常我们可在做菜是加入新鲜捣碎的罗勒叶制成的调料汁或直接作为凉拌菜食用。
2、洋甘菊：适用于缓解烧心
美国医药学家戴尔博士曾提到过，洋甘菊具有降火消炎的功效，而且洋甘菊具有舒缓肚子胀痛以及舒缓胃部痉挛的作用，对于运动过量引起的肌肉酸痛以及压力过大的偏头痛，且对胃及腹部神经也有不少益处。日常中我们可取适量洋甘菊加盖冲泡20分钟，分数次饮用，也可缓解烧心不适。
3、姜茶：适用于缓解反胃
自古以来，我国便有冲泡姜茶的习惯。生姜可以缓解晕车、晕机和晕船时产的反胃呕吐、胸闷恶心等症状，也可以舒缓孕妇晨吐的不适。生姜治胃高效安全，无不良副作用。日常饮用时我们可将其研磨成粉末，搭配红糖和红枣加热冲泡服用即可。
4、葡萄干：适用于降血压
葡萄干富含多种膳食纤维与微量元素，其中的钾元素可降低血压，膳食纤维也可降低血管硬化危机，从而达到降低血压的功能，是众多医生推荐的降压食材。每天食用一小把葡萄干，有助于降血压。
5、无花果：适用于预防痔疮
美国著名营养学家伊丽莎白·森玛博士的研究报告提到过，每4个无花果中能提取到3克膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助通便，进而有效的预防痔疮、无花果中的钾元素和锰元素也可满足人体每日基本的摄入量微元素摄入量。
6、酸奶：适用于舒缓胃胀气
欧美国家的小孩都有在早晨饮用一杯酸奶的习惯，因为酸奶可以大大促进人体肠道蠕动，增强肠胃的消化能力。通常情况下，豆类制品和乳糖类制品都是相对难消化的一类食物，一旦食用过量容易造成肠道消化不良，就会导致胃腹部胀气，而喝酸奶就可以解决这一问题。专家建议成年人每天可饮用一杯酸奶，帮助促进肠道的消化吸收。
我们日常所食用的食物均有其独到的营养价值，只有营养均衡的摄取食物中的各种营养物质，才能增强自身免疫力。如果身体有哪一方面格外的需要“补”，那么用这些食疗补充真的是再好不过了。
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