冬季很多朋友反映天气渐冷之后有比较多的小毛病,其中胃部不适,如胃脘不适、胀闷或泛酸、嗳气、食欲不振的就比较多,那么今天我们就来聊一下冬季胃肠不适，如何调理比较好。
中医认为“寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气，气伤失运，气机凝滞，胃气不和，不通则痛。”
西医学则认为寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保护力下降，引发炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛。
正因为如此，冬季历来是胃病高发季节，轻者出现致胃痛和消化不良，重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况，所以冬季应该给胃多一份关照。
1、起居方面
孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力。
天气寒冷的时候，要特别注意胃部保暖，应根据气温的升降适时添减衣物。睡眠时盖好被子，尽可能减少因腹部受凉导致胃病复发或加重的机会。
2、饮食方面
饮食调摄也是关键的措施，入秋后，饮食以温、软、淡、素为宜，避免过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量，切忌暴饮暴食，辛辣、浓茶咖啡等刺激之品，从而减轻胃的负担。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
从养胃出发可以多吃暖胃、健胃的山药、红薯、猪肚、羊肉、生姜、陈皮、胡椒等。
3、如何进补
“冬季肾不藏水，春无生计!”也就是说：我们冬季没做好收藏之道，必伤肾!肾为先天之本，根基一动，春季百病立现。
抓住冬季的时间进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。冬季复发的胃病患者多数属于脾胃虚寒证，应选择具有温胃、健脾功效的药物或食物。温馨提示发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！早发现，早诊断，早治疗！健康-66176666-
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