盼望着，盼望着，
国庆长假就要来了，更让人高兴的是：
国庆节遇上了中秋节！
那便意味着加长版假期即将到来！！！
你是否已经准备好要去跨过高山和大海，
穿过人山人海，忘记眼前的苟且，
去找寻诗和远方呢？
国庆中秋双节八天乐，
挎上背包寄情山水、登高望远，心旷神怡。
聚会比赛、高潮迭起，又是何等的畅快淋漓?
那么，如何在假期中玩得开心、玩得健康，
避免不必要的损伤呢？
我院专家团队来支招：
健康快乐过长假！
内镜中心主任朱俊锋双节期间，肠胃炎、急性胰腺炎等急症发病量均比日常发病数量大，这与节日期间饮食、作息、外出活动无规律等行为有很大关系，同时，“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物，引起胃肠疾病，诱发上吐下泻，腹胀，腹痛等症状。只有按时、合理、节制的饮食，才能维持胃肠功能正常运行，预防胃肠疾病。
建议市民如果出现胃肠道不适症状情况，医院就诊，饮食上要避免生冷，酸辣的食品，以清淡为主。
内二科主任秦本炅我院内二科（神经内科及呼吸内科）主任秦本炅提醒大家：“长时间久坐不动比如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等身体不活动，血流变慢，特别是下肢的静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。血栓脱落后随血液流动，进入肺部血管时就形成了肺栓塞。
建议久坐的人每隔一两个小时就站起来活动下四肢，间断性地换个坐姿，特别是老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动。”
内三科主任景照尉由于节假日家人欢聚，熬夜玩乐，过度操劳，打乱了平时的生活规律。同时，人们吃得过饱过好，增加心脏负担，都可能使血压升高，诱发心脑血管疾病。建议大家：预防心脑血管疾病要坚持检测血压，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，就预示了疾病的征兆，要及时就医，避免延误病情。
外二科主任王磊双节小长假提醒大家：有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎。节日期间要少饮酒，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡，一旦医院就诊，以免耽误治疗。
外三科主任王身旅途中一天之中要走很多路，甚至是乡间土路或石阶。长途跋涉，如果鞋子不合适，就会损伤足部软组织。具体而言，鞋子宜合脚、松软舒服，鞋子后边不能太硬，不能压迫跟腱，否则会引起跟腱滑囊炎导致疼痛。有拇外翻的朋友，不要穿前面太尖的鞋，否则会诱发拇囊炎。
耳鼻喉科主治医师张小静少凑热闹防过敏。入秋了，节气的变化让周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如浮尘相对多、花草树木新一轮的新陈代谢等，造成过敏原增加，使那些过敏性体质的人容易出现过敏症状。
建议大家：过敏体质的人特别是过敏体质的宝宝，要尽量少去超市、商场等人多的公共场所，以免交叉感染。在家要注意室内空气的流通，经常打开窗户通风换气。
给大伙儿做个提醒哦，您