常言道：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。肠道菌群平衡时，这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大便排出体外，自然不能致使人生病。
自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠道中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。
而其他的免疫，解*系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。
肠道“伤风”全身“感冒”
研究表明，人体肠道每隔18~24小时就需“大扫除”一次。稍有懈怠，食物残渣就会在肠道内壁慢慢堆积。这些粪便残留物的厚度可达5~7厘米，坚硬程度可与轮胎相比拟！它们会阻碍人体组织对维生素及矿物质的吸收，导致身体缺乏营养。贫血、维生素缺乏症、骨质疏松等疾患就将接踵而至，使你成为林黛玉那样的“多病身”。
此外，食物残渣的滞留对肠道内壁造成恶性刺激，可诱发炎症，甚至痉挛。更糟糕的是，有害菌因此大量滋生，分泌*素，造成机体慢性中*，医学上称为自体中*。
于是，你会渐渐感到疲劳、失眠、精神恍惚、痛经、关节肿痛，长此以往，症状严重者甚至有招来风湿病、心脏病、癌症的可能。人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而有些不经意的症状，如排出臭便也是肠道菌群失衡最有力的证据之一。
肠道菌群的分类：
益生菌
一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
中性菌
即具有双重作用的细菌，在正常情况下对健康有益，但在人体生病或免疫力下降时，便会对人体造成危害。
有害菌
以产气荚膜杆菌为代表的需氧菌，能够使人体致病的细菌的总称。可产生*素或致病*素，降低人体免疫力，引发疾病，促使人体衰老，甚至造成癌症。
在我们的身体内，住着数以万亿计的细菌和其他微生物。包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统。
肠道微生态系统最为主要、复杂，也称肠道菌群。肠道中的细菌细胞数达10^14个，总重量可达1-1.5kg，占人体总微生物量的78%。
由微生物细胞和其包含的基因组成的细菌群落，不仅不会危害我们的健康，反而能帮助身体进行消化、生长和防御。“孤芳自赏迷住了我们的眼睛，人类自以为拥有所有保持健康所需的功能，这些有益细菌虽然不属于人体，却相伴我们一生，它们是我们身体内不可或缺的一部分。”
随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，如肝脏需要5个月，肺需要2到3周，而肠道则需要大约2周的时间。
所以，如果肠道出现了问题，肠道调养是一个循序渐进的过程，整个调养过程应遵循肠道自我循环周期，大约每两周会有一个质的改善（即有相对明显的感觉）。然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，再得到进一步改善，如此循环往复，整个调养过程呈螺旋式态势上升，直到肠道完全恢复健康。
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