“它”是天然“祛湿药”，早晚吃一点，排湿清肠道，瘦出小蛮腰！
生活中我们常常发现自己容易犯困，稍微增加些体力活动就疲惫不堪，精气神不足，各种小毛病缠身，像上火、睡不解乏、畏寒怕冷、头晕脑胀，好像怎么人都不舒服，这是怎么回事呢，其实这是体内的湿气在作怪。体内有湿气,千万不可轻视,这可是疾病降临的信号,人体内如果湿气过重,就会出现多种不适症状,会让人们食欲下降,也会让人们经常感到疲劳,皮肤也会变差。那么如何祛除体内湿气呢？“它”是天然“祛湿药”，早晚吃一点，排湿清肠道，瘦出小蛮腰！
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
薏仁：仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
牛蒡：常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少*素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。
另外，去湿气的食物还有山药，它是天然的祛湿食物，在平时的生活中不妨常吃，对身体健康也是十分有好处的。同时吃山药，还有很好的滋养脾胃的效果，帮助运化水湿，从而也起到了很好的去湿气的效果，不妨在平时多吃。
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