胃肠息肉是一种发病率高、症状轻微且具有一定癌变倾向的消化系统疾病，治疗不及时或迁延不治都会对患者的生命健康造成严重威胁。因此，“未病先防、已病防变”依然是临床防治胃肠息肉的不二原则！那在生活中，我们应该如何做好防范，降低胃肠息肉的发生风险呢？医院中医内科专家冯春祥主任指出：胃肠息肉的发生与我们不良生活习惯有着密切关系。因此，要降低胃肠息肉的发生风险，我们就要从生活起居入手，做好以下四点……
这样做可大大降低胃肠息肉的发生风险
1、合理膳食
在生活中我们应尽量多食用一些富含膳食纤维、维生素以及微量元素的食物，并减少烟酒刺激和油炸、腌熏、烧烤等食品的摄入！其中，膳食纤维可促进胃肠内有害物质地顺利排出，减少胃肠道不良刺激，降低胃肠息肉的发生风险；而维生素和微量元素在防癌抑癌上也都有十分重要的作用，尤其是维生素A、C、E以及微量元素硒。富含膳食纤维的食物有魔芋、大豆及其制品、新鲜果蔬、藻类等；富含维生素以及微量元素的食物有核桃、花生、奶制品、瘦肉、麦芽、鱼类、蘑菇等。
2、避免熬夜
相关研究表明，长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱、免疫力降低，同时还会影响胃肠黏膜上皮细胞地自我修复过程！因此，除了合理膳食之外，我们还应尽量避免或减少熬夜加班、刷剧、K歌、打麻将等不良习惯。
3、适当锻炼：
适当的体育锻炼不但可以促进人体气血运行、增加细胞含氧量、提高免疫机能，还可以加速胃肠道蠕动、促进有害物质及食物残渣地顺利排出！若每天可以坚持45分钟左右的有氧运动，则可在很大程度上降低胃肠息肉以及胃肠癌的发生风险！
4、调节情志
悲观、压抑、忧愁、焦虑等负面情志是一切疾病的诱因。中医认为，不良情志会阻碍人体气机升降和血液运行，从而引起阴阳失衡，导致机体免疫功能降低、内分泌功能失调以及代谢功能紊乱，最终引起息肉、结节、囊肿等各种病理反应！因此，在生活中我们一定要及时调整不良情志，将负面情志适当地宣泄和疏解出去，保持轻松、愉悦的心情！
冯春祥主任指出：胃肠息肉的发生具有很多不确定因素，所以我们只能降低其发生风险，却无法做到百分之百的预防！因此，我们除了要做好上述四点之外，还应制定一个合理的体检计划，争取做到胃肠息肉“早发现、早治疗”！
冯春祥
主任医师
北京中医药大学教授、博士生导师，京城名医堂专家委员会委员，医院中医内科特邀专家，早年毕业于黑龙江中医药大学并留校任教，医院从事临床工作。年调入北京中医药大学教学，并在北京中医药大学国医堂出诊，有着50余年科研教学和临床诊疗经验。主持编写《中国特种针法全书》、《实用头针临床手册》、《国医大师程莘农临证指针》、《中国耳穴疗法》等各类中医专著6部，参与编写《中医临床大全》、《中医老年病临床研究》、《龙江医话》、《中医五官科学》等诸多中医著作。擅长治疗
擅长运用消癥化瘀法治疗声带结节、甲状腺结节、乳房结节、肠胃息肉、胆囊息肉、甲状腺息肉、鼻息肉、子宫息肉、声带息肉、淋巴肿大及各种囊肿等癌前病变，并对于心律失常、心房纤颤等疑难杂症也有很高的疗效。疫情期间我院针对老患者及复诊患者开展线上问诊及用药咨询指导服务
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