1、胃肠息肉生长原因目前尚不完全明确，目前认为多与胃肠道慢性炎症、便秘、机械刺激及进食肉食习惯有关。为此，饮食清淡、多吃蔬菜、水果，少吃肉类、海鲜，保持良好的排便习惯，少吃辛辣食物，不长期饮酒，均有助于防止胃肠息肉的发生。因为胃肠息肉多数没有临床症状，大多在内镜检查中偶然发现。所以，推荐年龄40岁以上、大便习惯或形状改变、有家族病史者、既往有胃肠息肉病史者，除遵循以上原则外，需定期进行胃肠镜检查。
2、息肉的化学预防。腺瘤性息肉属于癌前病变，可采用化学方法预防。非甾体类抗炎药物可预防癌变的发生，其作用机制可能是通过抑制环氧和酶介导的前列腺素合成与抑制致癌基因激活而发挥作用的。目前可用于临床的制剂主要有阿司匹林等。
3、预防肠息肉的饮食建议。常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞突变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防细胞增生和突变的有效途径。
4、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之一。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
5、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
6、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、*火内陷等。
7、加强体育锻炼，增强体质。多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
8、生活要规律。生活习惯不规律的人，如长期熬夜会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
9、不要食用被污染的食物。如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
10、避免久坐。临床发现，一些久坐的职业如职业司机、职场办公族，出现肠息肉的概率较大，且有年轻化倾向。所以建议这类工作者久坐期间需适时休息，进行适当的、简单活动。
附：常见食物的酸碱性
强酸性食品蛋*、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等中酸性食品火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等弱酸性食品白米、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等弱碱性食品红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等中碱性食品萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等强碱性食品葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬等预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇