继卷发女孩、油头girl之后，今天给大家讲讲，让女人受尽了委屈的东西——痛经。
痛经怎么办？喝热水嘛，说起来简单，但除了女生自己，谁能切身体会到痛经的感受呢？严重的时候，不仅腹部绞痛，还会腰酸背痛拉肚子，像头大象在子宫里蹦迪，又像挖掘机在子宫里铲地……而这些都不能准确形容出那种痛感！
都说世界上没有什么真正的感同身受，想让男生理解你的痛经感受，大概比让他们说对你的口红色号还要难上倍。单从生理结构上来说，女性受到的折磨远高于男性，不仅每月经受痛经的考验，还肩负着生孩子的重担！
咆哮过后冷静下来，问题摆在眼前还是要解决的。生孩子的痛苦在下无能为力，但是痛经还是可以解决的，毕竟我也算是个过来人??。今天就给大家全方位说下，关于痛经，我们可以做的事情有哪些~
①痛经有2种，你是哪一种？
②2种立马搞定痛经的方法！
③经期有什么禁忌吗？
有调查指出，接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经症状，其中超过14%的女性痛经程度对正常生活有很大影响，就是那种痛到无法呼吸，下不了床，无法集中精力工作和学习的那种程度，这种情况往往会持续一整天甚至更久。
其实痛经也分为2种，大家一定要仔细区分。一种是原发性痛经，就是大家最熟悉的那种每个月都会痛的情况，它是因为体内激素变化所造成的疼痛，虽然疼，但对身体没有什么伤害。
另一种则是继发性痛经，这种痛经属于病理性的症状，比如子宫内膜异位啥的，需要及时就医才行。一般来说，如果你平时不痛，或者只是轻微疼痛，但某一次突然开始剧痛，那就得小心了，很可能是身体出现了问题。这个时候吃止疼药完全治根不治本，赶紧去看医生才是正理。
说到继发性痛经就再啰嗦一句，因为很多人都习惯了自己会痛经，所以也有可能会忽略自己的身体状况，或许你痛经就是因为子宫内膜异位呢？所以痛经严医院检查一下??。
当然了，大家不用太过于担心，绝大部分的女生都属于原发性痛经哈。
针对原发性痛经有两种治疗方法??
这大概是最最最最最最最有效的对付痛经的方法了，请大家务必要记下来，常受痛经苦恼的姐妹在家备点止痛药！
我们之所以会痛经，是因为在经期这个阶段，身体会分泌前列腺素，导致子宫收缩，严重的时候子宫还会痉挛，所以才会产生痛感。
而止痛药的作用原理就是抑制前列腺素的合成，从源头上减轻痛感。常见的止痛药是非甾体抗炎药，比如布洛芬，吲哚美辛片、氟芬那酸片等。这类药早吃早好，在刚开始疼或者感觉要疼的时候就吃，基本就可以让你在姨妈期间拜托痛经的折磨了~
至于很多人担心的副作用，我只能说，按照药物使用说明说来服用的话，是没有什么大问题的（如布洛芬尽量不要空腹吃，因为它对胃肠道有一点刺激性）。而且我们每次经期最多也就吃个2-3片用于缓解，少量服用真的不用担心有啥问题。
退一步说，即便它有微弱的副作用，但能比得过痛经带来的痛苦吗？不能！
虽说喝热水这个方法一听就觉得很直男，但它确实是有效的！腹部温度升高，可以有效缓解子宫平滑肌的痉挛，所以对治疗痛经还是蛮有效的。对部分女生来说，热敷的效果甚至和布洛芬差不多呢。
但是暖宫贴在夏天就不太方便用了，毕竟真的太热了。所以总的来说还是吃止痛药最为简单有效，热敷+热水也可以作为辅助手段。
虽然我很想说没有，但实际上还是有的......不过这些也是因人而异了，需要忌口的食物也只是少数~
为啥会有「经期不能吃芒果」这个说法呢，主要是因为芒果里面含有一miumiu的止血成分，这就导致有些人觉得在经期吃芒果，会减少经血或者没有经血。
But，一个芒果里面到底有多少止血成分？要吃多少个芒果才能达到止血的作用？吃芒果对经期的影响到底有多大？如果不小心划破了手指，难道吃芒果就能止血吗？
对于这种问题，现在还没有比较靠谱的研究。也不知道传这种谣言，对造谣者有啥好处，可能TA们家是卖西瓜的，和卖芒果的有竞争关系吧??
梨可就更惨了，连止血成分也没有，也不知道它是怎么和经期扯上关系的。
因为酒精会让影响身体的代谢能力，比如降低血液流速，加快热量的流失，容易让人……感冒??。所以，酒这个东西，无论是不是经期，能少喝就少喝吧。
一般来说，冷饮可能会刺激胃肠道，但对子宫的影响很微弱（毕竟还隔得很远），所以吃冷饮对痛经没有太大的影响。但是有些人肠胃功能比较弱，吃冷饮容易发生腹泻、肠道痉挛等情况，和痛经叠加，雪上加霜，就更难受了。
所以，肠胃弱的人在经期期间可以稍加忌口，其他人正常吃就好。
从原理上讲，咖啡、浓茶、辛辣的食物（包括痛经常喝的姜茶），会让中枢神经变得兴奋，让身体新陈代谢速度加快，血液循环加快，因此有可能导致乳房胀痛、经血过多、经期延长等问题。
总之，经期在忌口方面并没有什么硬性的规定，只要记住一个原则就好：遵循身体的反馈。吃了不舒服，就不要吃，吃了没什么事，就安心继续吃。
可以的，月经期间可以洗头洗澡！只是有2个需要注意的点：
?洗完头发后要尽快吹干，因为经期抵抗力弱，容易感冒；
?洗澡时用淋浴，不要用盆浴（浴缸也不行）。因为在经期，宫颈口的防御能力很低，容易被细菌感染。
比较温和的运动是完全没问题的，例如瑜伽、散步、太极之类的。由于经期子宫在流血，以下这两种运动还是尽量避免：
?压迫腹部类：深蹲、仰卧起坐等；
?拉扯外阴类：跨栏、骑自行车等。
好啦，今天的科普小课堂就到这里了，如果你觉得文章内容对你有帮助的话，点「在看」告诉我吧，我会很开心哒~
最后祝大家的姨妈都温柔地来，温柔地走，不带来一丝痛苦，也不留下一颗痘痘，晚安啦~
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