补充维生素C的话可以多吃柑橘、西瓜、白菜青椒等食物，这些食物有助提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和肥胖
有的人想避孕，有的人想受孕，这都是情理之中的事情。女人要了解安全期，男人也要了解安全期。这样我们才能在避孕与受孕之间游刃有余，而不是在不知不觉中就怀孕了。那么安全期为何如此重要呢?
汪峰旧爱葛荟婕个性写真（资料图）
摘要： 营养丰富的食物有很多很多，小编不可以把它们一一找出来，小编唯一可以推荐给大家的只有下面的六种食物，这六种是所有食物中最有营养的六种，排在第一位的可是马铃薯哦，大家一起来看看剩下的五种食物分别是什么吧。