抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋。那么，为什么有些人老抽筋呢？
抽筋不仅仅是因为缺钙；
1.寒冷刺激也容易引起抽筋。2.出汗过多，运动时间长、怕疲劳过度引起的抽筋。3.睡眠事姿势不对引起的抽筋。4.以及缺钙引起的抽筋。
经常腿抽筋的人不妨试试这种食物帮你缓解抽筋
冰糖炖鸡肠
中医认为，鸡肠入肾经，临床一般用来治疗遗尿、遗精、痔漏等疾患。从这位读者的描述来看，腿抽筋明显由受凉引起。
这个偏方具有补益肾气的功效，炖冰糖有温补的作用，所以，对因着凉引起的腿抽筋能起到一定缓解作用。
tips:但这个方子不能缓解其他原因引起的腿抽筋，比如缺钙引起的腿抽筋就不适用。
当发生抽筋时，只要反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
如何减少腿脚抽筋的机会：
（1）注意钙质的补充：钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
（2）如果在半夜出现小腿抽筋的现象时，使用抽筋的小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛缓解后方可停止。
（3）平时注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服。
一般来说，只要睡觉时注意腿部保暖，基本上就能有效预防因受凉而引起腿部抽筋的现象。此外，腿抽筋不是终身性的疾病，不存在一次治愈终身不犯的说法，关键是注意预