在寒冷的冬天里，早早地钻进暖和的被窝里，准备做一个甜美的梦，突然袭来的疼痛打的你措手不及，小腿上的肌肉就如同被人狠狠拧拽一般，睡意霎时消散。有时也许只是很短暂的疼痛，有时却是让人觉得如同酷刑。
你是否也是每天晚上都要如此煎熬呢，让我们一起来了解一下吧，看看原因究竟是什么。
夜间腿抽筋的主要原因是什么呢？
身体过于疲劳
如果我们的身体处于过度疲劳的状态时，或者是睡眠时间不足，亦或者是睡眠时间过长的情况下，都会引起不同程度的肌肉痉挛的症状。为什么睡的时间越长越是觉得累呢？这是因为长期的劳作运动导致的乳酸在体内积累，如果睡觉时间过长，体内血液循环的速度就会减慢，二氧化碳就会在体内慢慢积累。因此，即便睡了很久却还是会有疲惫感，从而就导致了腿部痉挛。
雌性激素低于水平线
人们体内的雌性激素会随着年龄的增长而逐渐减少，雌性激素水平过低则会导致骨质疏松，同时低血钙水平和施加给肌肉过多的压力，依旧会导致腿部产生痉挛。这不仅仅是由于缺钙而引起的，老年人又会有这种现象。
体内的钙元素过少
大家都了解钙元素不可缺少的一种重要元素，如果体内钙元素缺失，当肌肉收缩时，就很容易是肌肉处于持续兴奋的状态，进而导致腿部出现痉挛的症状。由缺少钙元素而引起的腿部痉挛是最为常见的，尤其体现在青少年的身上。
不恰当的睡眠姿势
睡觉时长时间保持仰卧或是侧卧的姿势，容易使小腿肌肉长时间的处于一种绝对松弛的状态，进而导致肌肉“被动松弛”，由此引发腿部痉挛。
保护不当，受冷风刺激
当皮肤受到外界寒冷的刺激，就会收缩毛孔，使肌肉一直处于紧张的状态，如果穿过薄或是过短的衣服，使腿长时间处于寒冷状态，就很容易会出现腿部痉挛。
如果你不想要再受痉挛带来的痛苦，就一定要注重腿部的保暖和护理，经常按摩一下腿部，促进血液的循环，吃一些钙片来补充体内缺失的钙元素，并找一个合适的睡姿，不要总是用一种睡姿，在秋冬之时多添衣服，不要因为追求美而伤害自己的身体，让自己能够安安稳稳的睡觉，不受疼痛的折磨。
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