在日常生活中出现腿抽筋是一件非常正常的事情，尤其是在半夜睡着的情况下经常会被腿抽筋而疼醒，在这个时候大多数人都会用手按摩一下，疼几分钟的时间就过去了，虽然腿抽筋现象看起来是非常小的一件事情，但是经常出现半夜腿抽筋也是我们身体的一个报警信息，我们一定要重视起来。
半夜经常被腿抽筋疼醒，是因为缺钙吗？或许还有这几个原因。
小腿抽筋在医学上叫做腿部肌肉痉挛，它是由于我们的腿部肌肉在受到外界刺激的情况下，进行自主神经调节肌肉而出现不自主的收缩，所以会导致肌肉出现僵硬疼痛难忍。一般出现了腿出现现象大多数人都会觉得是由于缺钙所引起的，其实除了缺钙以外，这几个原因也能够引起腿抽筋。
身体疲劳。
如果走路的时间过多或者是爬山跑步时间过长，都会是我们的小腿肌肉疲劳，我们在走路的时候都是靠一条腿的肌肉撑起全身的力量，所以当它疲劳到一定程度时，就会出现收缩现象，尤其是在进行无氧运动时，我们的体内会产生大量的乳酸，也会增加肌肉发生痉挛。
受寒。
尤其是在天气比较寒冷的情况下，如果晚上睡觉睡觉没有盖好被子，小腿肌肉受到寒凉的刺激就会造成刺激现象，或者是在夏天游泳的时候如果水温比较低也是会引起腿抽筋的。
动脉粥样硬化。
我们的下肢是非常容易产生动脉粥样硬化或者是血栓的部位。如果当我们的下身动脉出现这样硬化或者血栓的时候，就会导致双腿血液循环不畅，那么最初的表现可能就会表现为腿抽筋。
骨骼病变。
当我们的骨骼出现变化，比如像是腰椎间盘突出或者是关节炎等，因为神经受到压迫导致血流量减少，就会引起小腿抽筋的现象。
当我们出现小腿抽筋现象时，首先我们要通过饮食充分的补充钙质，也要坚持一定的运动量，最好是切合有氧运动和无氧运动，在运动之前一定要充分的热身，避免肌肉缺氧，而且在生活中也要养成一个良好的习惯，保证充足的睡眠，避免身体过于疲劳。