前几天门诊的时候，接诊了一位25岁的孕妇小刘，由丈夫陪同前来看病。“医生，我这才怀孕五个多月，每天都腿抽筋，晚上也睡不好，实在太难熬了！”她眉头紧皱，眼神充满了焦虑和不安，丈夫也在一旁跟着解释：“我们一直以为怀孕缺钙就吃钙片，每天还坚持喝牛奶，怎么她夜里总是抽筋？医生，这个情况到底是哪里出了问题？”
其实小刘的烦恼并不少见，不少孕妈妈来到门诊问诊时，最常见的困扰之一便是孕期频繁抽筋。绝大多数人第一反应也是缺钙，于是市面上的钙片、牛奶成了孕期标配。然而，这种简单粗暴的补充方式并非都能真正解决问题。
抽筋不只是钙缺乏这么简单
经过询问，小刘的饮食习惯还不错，每天钙补充量绝对充足，乳制品、豆制品、蔬菜也并不少吃，血钙数值检查也正常，为何还是如此频繁地发生抽筋呢？其实抽筋和维生素D缺乏有密切关系。孕期女性容易出现维生素D不足，维生素D不足则会直接影响机体对钙质的吸收和利用，即使额外补钙，钙也难以真正进入骨骼和肌肉细胞内发挥作用，因此导致肌肉痉挛频频发作。
人们通常习惯性补钙忽视了维生素D的重要性。作为“钙的搭档”，维生素D能够有效提高钙的吸收利用率，帮助钙质真正进入骨骼和肌肉细胞，从而有效缓解肌肉痉挛和抽筋情况。
抽筋背后的“小问题”：缺乏维生素D
回到小刘的情况，她每日的钙补充量完全足够，但为何抽筋没有缓解？我们给予小刘做了检测，发现她血液中的维生素D水平不足，显示出明显的缺乏状态。因此，她真正应该