7月18日下午，河南遭遇极端强降雨，国家启动防汛一级响应。
暴雨来袭，如何自救、施救？
对于不会游泳的患者来说，如果发生了溺水，首先不能慌张，保持大脑清醒。
此时如果周围有一些漂浮物，或者有可以抓、拉、扶住的东西，要迅速抓紧漂浮物，借力让身体漂浮在水面上等待救援。
如果周围没有漂浮物，可以头顶向后，口鼻向上，使口鼻露出水面进行呼吸。此时要用嘴吸气，用鼻子呼气以避免呛水。呼气时候要浅，吸气要深。
不要试图将整个头都探出水面。这种动作对于不会游泳的人来说较为困难，还会使人更加紧张、被动，影响自救。
切记千万不要双手上举，或者是拼命挣扎。此种方法是错误的，可能导致人体在水中失去平衡，只会让人更快地掉入水中。
会游泳者出现溺水，多数是由于在水下抽筋引起。
这时候一定要保持镇定、清醒，同时进行呼救。可以深吸一口气后潜入水里面，去按摩、拉伸抽搐的部位，缓解痉挛。另外一个方法是让身体抱成团，漂浮于水面。
（1）手指抽筋：如果是手指抽筋，可用力握拳、张开，反复数次直到痉挛缓解。
（2）小腿抽筋：小腿抽筋可在吸气后仰浮于水面，用健侧肢体握住抽筋的下肢，用力向身体方向拉伸。同时用患侧的手掌压在抽筋侧的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直。
（3）大腿抽筋：自行拉伸，尽量迅速缓解痉挛。在可以坚持的情况下尽快抓住附近的漂浮物后自行拉伸或者等待救援。
溺水进程很快，一般数分钟之内就可能导致溺水的患者因为呼吸心跳停止而死亡。
当救援人员感到，只要存在理智，一定不要惊慌失措地抓、抱住救援人员。要听从救援人员的指挥。
如果发现其他溺水者，施救方法如下：
（1）溺水者意识清楚的情况下，尽量将溺水者转移至干燥地点，用衣物或厚重的毯子等裹紧身体，避免失温。条件允许的情况下可以用辅助热源比如热水袋温暖核心躯干部位。
（2）患者失去意识但仍有呼吸心跳，应迅速解开溺水者衣物，清除口鼻内堵塞物。使溺水者保持侧卧位，等待救援人员。同时密切观察溺水者的呼吸、脉搏情况。
（3）如果溺水者已经失去意识，呼吸、心跳停止，在清除口鼻堵塞物后直接进行人工呼吸和心肺复苏。
众志成城，天佑郑州，河南加油。一切都会好起来的。
#暴雨天防护指南#