一提到睡觉时腿抽筋，很多人第一反应就是缺钙，认为补一下钙就可以治疗。其实睡觉腿抽筋，小腿抽筋也不单单会因为缺钙，还会有其它的原因。今天小编就分享一下，到底都有哪些原因，知道了原因我们才能对症下药哦。
睡觉受冷导致抽筋
在寒冷的环境中打算运动，可是准备活动不充分，也是很容易引起腿抽筋。还有比如晚上睡觉没盖好被子，小腿受到刺激，也是可能会抽筋的。
运动过于紧张了
一般在剧烈运动时，全身都会处于紧张状态，从而导致腿部肌肉收缩过快，没有好好休息下，肌肉的收缩与放松难以协调，引起小腿肌肉痉挛也是很常见的。
肌肉局部血液循环不好
当运动时间长，这时运动量大出汗又多，可是我们没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，最终导致代谢废物堆积。这样一来肌肉局部的血液循环不好，就很容易发生痉挛。
人体疲劳过度
这个疲劳过度，一般指的是剧烈活动，特别是爬山、登高时，一只脚支持全身重量，当腿疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
这个可能大家最好判断，一般情况下缺钙导致抽筋还是比较常见的。当血液中钙离子浓度太低时，我们的肌肉就容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，可营养跟不上缺钙，就会常发生腿部抽筋。
睡眠姿势不好
睡眠姿势不好的情况，一般多为肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。比如你长时间仰卧，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，也会压破腿部抽筋。
作者：xiaoyu