孕妇腿抽筋是一种常见的生理现象，不少孕妇在怀孕5个月以后开始逐渐出现腿抽筋的现象，这让不少女性感到烦恼不已，因为孕妇腿抽筋会影响到生活的方方面面。一旦孕妇腿抽筋往往不能迅速缓解。很多妈妈都这样认为，一旦发生腿抽筋就认为是缺钙，自行大量补钙，许多仍无济于事。其实抽筋并不全由缺钙引起。那么腿抽筋的原因究竟是什么呢？
腿抽筋的原因
1、过量食肉如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。
2、疲劳白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
3、寒冷小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
4、低钙血症当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
5、睡眠姿势长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
如何解决腿抽筋？
1、孕妇腿抽筋多出现在夜间，晚上出现孕妇腿抽筋时，即便你处于熟睡的状态，也会被痛醒，这是让人非常郁闷的。本来孕妇的睡眠不好，这样被抽筋痛醒就更难受了。发生孕妇腿抽筋时，不能弯腿，应一直努力将腿伸直，很快就能缓解。
2、出现孕妇腿抽筋时，一定要意识到缺钙的可能，建议平时饮食上要及时地补充钙元素，比如多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、家禽类等，其次，积极补充钙片是非常有必要的。孕妇在怀孕到中晚期时，必须要坚持补充钙片，因为光靠食物的补充往往是完全不够的。有条件的孕妇最好每日进行日光浴，补充维生素D，能促进钙质的吸收。
3、每天临睡之前洗个热水脚，有助于缓解孕妇腿抽筋。
4、家人多给孕妇进行腿部按摩，能缓解孕妇腿抽筋的症状。
5、平时多穿平底鞋，给脚部减压。
（本文来自：百度宝宝知道孕育那些事儿）
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