相信很多准妈妈都听说过，孕期抽筋是因为缺钙，可是也有不少准妈妈说，医生让补的钙我都乖乖补了，平常走路逛街也很注意，可为什么还抽筋呢？其实孕期的抽筋有很多种原因，并不全是因为缺钙造成。
孕期腿抽筋还有这些原因
一、过量食肉
准妈妈在过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
二、过度疲劳
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
三、寒冷刺激
由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此要注意腿脚的防寒保暖。
四、睡眠姿势
长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。
孕期腿抽筋这四招可缓解
面对抽筋，准妈妈无需太紧张，只要在日常饮食和作息上进行一些简单的预防，就可以有效地降低腿部抽筋的发生率。
1.合理饮食
避免酒精、油脂、甜食、饮料的摄入，适量多吃高钙高蛋白的食物，比如鸡蛋、虾皮、鱼和排骨汤等补钙食品。准妈妈身体的营养充足，自然抽筋的状况也会减少。另外，多喝水对于减少抽筋也是有帮助的，不要等到口渴的时候再喝。
2.注意休息
避免激烈、长时间的运动，运动期间可以适度休息，每隔一个小时左右的运动对准妈妈来说最为合适。另外，准妈妈要养成正确的走路习惯，让脚后跟先着地，从而缓解肌肉疼痛。
3.注意保暖
应保持下肢温暖，不要直接受风，平躺时把脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，也能减轻肿胀、不舒服。
4.热敷+按摩
临睡前最好用40度左右的热水泡脚10分钟，泡脚盆深一点、水最好超过脚脖子，这样也能舒筋活血、解除痉挛。出现腿抽筋后，可以把小腿蹬直，或者按摩小腿抽筋的地方，疼痛的症状会逐渐消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮忙按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉。
关于孕期抽筋的问题，你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他的意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以