导语：孩子睡觉的时候腿经常抽筋，到底是怎么回事？是因为孩子正在长身体，身体缺钙导致的吗？这种情况不能排除。#夏方养生指南#
不知道大家发现没有，不光是孩子，很多成年人，甚至老年人在睡觉的时候腿也经常抽筋，那么他们也是在长身体吗？他们也缺钙吗？所以，发生这种情况的原因并不单一。
01腿抽筋或许与这4个原因有关
第一种原因：缺钙
这种现象是比较常见的，大多发生在成长期的青年或者青少年，还有刚生完孩子没多长时间的妇女，主要原因就是自己的钙元素比较少，解决办法就是让家人买点钙片或者多吃点钙类含量较高的食物。
第二种原因：腰间盘突出
这种病的特征并不只是腰疼而已，它也会有很多并发症。因为骨头突出，可能会压迫到神经，所以可能会影响到腿部，造成下半身肌肉的痉挛，也就是我们常说的抽筋，如果遇到这种情况，医院就医。
第三种原因：糖尿病
大家都知道如果得了糖尿病，可能会引起很多的并发症，所以医生一直会嘱咐我们在平常的生活中要控制糖分的摄取，建议我们在吃完饭后锻炼一下，降低一下指标。但是对于一些不去主动配合医生治疗的患者，可能就会引起抽筋，造成这种现象的原因就是动脉硬化，导致很多代谢物在下半身聚集。
第四种原因：动脉硬化闭塞症
这不是其他某种疾病的并发症，主要原因就是这种病可能会引起下半身的血氧浓度不够，得不到正常的输送。所以，我们自己的身体只能通过收缩肌肉的方式往下半身输送血氧，进而会导致抽筋，甚至是非常频繁的抽筋。
所以，如果您或者您的家人在平常生活中经常抽筋，千万不要当作小事，也有可能是其他病症引起的一种现象。大家可以先采取保守一点的方法进行干预，如果效果不佳医院进行全面的检查。
02如果发生抽筋，有什么方法可以缓解吗？
当然有，抽筋说的简单点就是肌肉的一种痉挛，所以我们主要的目的就是让肌肉去舒展，因此我们可以采用以下方法。
第一就是伸展，尽可能地将抽筋的部位舒展开，往相反的方向掰，对肌肉进行一个伸展可拉伸；
第二就是按摩，以最快的速度准备好热毛巾，然后配合按摩的方式对肌肉放松。
结语：
以上两种方法，都可以很快的缓解突发性的抽筋。除了这些之外，大家在平常生活中也要注意养成良好的习惯。比如，根据自身的身体情况适当的补钙，多运动运动，强身健体的同时可以增加体内的钙吸收，但是不要过度运动，过度运动可有可能会引发抽筋。
再者就是在日常生活中做好防寒的工作，不要让自己的下肢长期暴露在寒冷之中，要不然可能会血液不畅通，造成抽筋，可以多穿点衣服，晚上睡觉前洗洗热水澡或者用热水泡泡脚。