原创酱紫蛙科普酱紫蛙
呃逆俗称“打嗝”，是一种不自主的膈肌间歇性收缩，以喉间呃逆声，声短而频，令人不能自制为主要表现。
一般来说，膈肌受到了刺激，如寒冷、饱餐、吃饭过快或吃进干硬或酸、辣、冷的食物后，都会引起呃逆，不过这种呃逆持续时间较短，其刺激也大多来自胃部，属于偶发、短暂的呃逆，这是正常的生理反应，即使不予理会也能自行停止，或者喝点热水便能缓解。
如果持续不断或反复发作者则需要进行检查治疗。除此之外，可以通过以下方法降胃气，清火解郁，以此来缓解膈肌痉挛。
按摩法
取穴：少商穴、内关穴、膻中穴、鱼腰穴、攒竹穴。
操作：
①在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟。
②用手指掐按内关穴。
③仰卧取穴，以拇指对准膻中穴，先轻后重，按压2～3分钟。
④仰卧，用两手拇指同时按两个鱼腰穴，由下向上按压，用力由轻到重，以有酸胀感为宜。按摩时要用力憋气，再用力呼气，反复2～3次，每次按揉2分钟。
⑤平卧或半坐位，以两手拇指指腹按住攒竹穴，先用力较轻，呈螺旋形顺时针方向按摩，后逐渐加重至有酸、麻、胀痛感。按住本穴，以眼球、眼眶能感觉到酸胀为好。一般1～5分钟可见效，见效后继续按摩3～5分钟。
注意：以上穴位可以单个按摩，也可以配伍使用，严重者每天按2次，5天为1个疗程，即可轻松缓解呃逆。
刮痧法
取穴：天突穴、膈俞穴、内关穴、天枢穴、合谷穴、足三里穴、内庭穴、公孙穴。
操作：
①在需要刮痧部位均匀涂抹刮痧油。
②刮胸部正中线，着重刮拭天突穴。以角点刮30次。
③刮拭背部膈俞穴，用刮板角部由上至下刮拭30次，以出痧为度。
④刮拭腹部正中线，着重刮拭天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭30次，以出痧为度。
⑤重刮上肢内侧的内关穴和手背的合谷穴，各30次，以出痧为度。
⑥用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴和足部公孙、内庭穴，各30次，可以不出痧。
注意：以上刮痧方法适合胃火上逆导致的呃逆。
如果是气机郁滞导致的呃逆，则取天突穴、膈俞穴、内关穴、足三里穴、侠溪穴、期门穴、太冲穴。先刮拭胸部正中线，着重刮拭天突穴，以角点刮30次。再刮拭背部膈俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，以出痧为度。然后刮期门穴，刮拭胸部两侧，由第6肋间，从正中线由内向外刮，先左后右，用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭。之后重刮上肢内侧内关穴30次，以出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴和足部侠溪、太冲穴，各30次，可以不出痧。
如果是脾胃阳虚导致的呃逆，则取天突穴、膈俞穴、内关穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴。先刮拭胸部正中线，着重刮拭天突穴，以角点刮30次。再刮拭背部膈俞穴，经脾俞穴至胃俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，刮30次，以出痧为度。然后刮腹部，从中脘穴至气海穴，由上至下，刮30次，以出痧为度。之后重刮上肢内侧内关穴30次，以出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴，30次，可以不出痧。
艾灸法
取穴：天溪穴、食窦穴、膻中穴、膈俞穴。
操作：取如麦粒大小的艾炷，每穴每次灸7壮，在感到有灼烧感时把艾炷迅速去掉，另换一壮艾炷继续施灸。每天施灸1次。
食疗法
姜末粥：大米60克，姜末6克。大米淘洗干净，放入锅中加水煮粥，粥将成时放入姜末，继续煮至粥成，温服即可。对于防治脾胃虚寒导致的呃逆、呕吐效果良好。
玉竹柿蒂粥：玉竹15克，柿蒂10克，粳米克。玉竹、柿蒂洗净，放入砂锅，加清水毫升，煎至毫升，去渣取汁备用。粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量水煮至粳米熟烂，加药汁再次煮沸，温服。可以养阴清热、和胃止呃，对胃阴虚导致的呃逆尤其有效。
干姜山楂山药饮：干姜10克，山药、白萝卜各15克，山楂肉30克，红糖适量。以上所有材料放入砂锅，加水煎汤，去渣取汁，趁热服用，每日1次。可以消食止呃。
姜蜜饮：生姜汁60克，蜂蜜30克。生姜汁与蜂蜜放入杯中，搅拌均匀，加热后温服。一般1次即止，不愈可以再服1次。对于长期呃逆不愈有良好的功效。
编辑｜于娟赵若汐
PhotobycraigadderleyonPexels
原标题：《打嗝停不下来？试试这些方法缓解膈肌痉挛》