怀孕之后，有些妈妈发现好像抽筋的次数变多了，特别是晚上睡觉的时候，动动小腿，抽筋就上来了。
那么，为什么孕期容易抽筋，我们应该怎么缓解孕期抽筋的问题？今天乖乖葆跟大家来了解一下！
孕期抽筋的原因有哪些？
NO.1体重增加过快
妈妈在怀孕之后，分泌黄体素会使我们的肌肉放松，孕妈妈身体体重增加太快，身体无法承受快速增加的体重，容易导致抽筋。
NO.2活动量太少
孕妈妈出于孕期安全的考虑，可能会减少活动量，但是实际上活动量的减少，容易导致血液循环变差，也容易导致抽筋。
NO.3钙需求量加大
孕后妈妈对钙的需求量实际上是加大的，如果孕妈妈不及时补钙，很有可能就会导致缺钙而引发抽筋；另外，孕妈妈活动减少，比较少晒太阳，不利于钙的吸收，也是导致钙缺乏的一个重要原因。
NO.4受冷痉挛
在夏天，很多孕妈妈可能会对着空调风扇直吹，肌肉受冷痉挛；或者在冬天的时候，妈妈没有注意防寒，也容易导致肌肉痉挛。
NO.5吃太咸
孕期如果摄入太多钠含量高的食物，容易引起身体钙的流失，引起抽筋。
孕期抽筋怎么办？
NO.1躺平放松
躺平放松，用手拉伸后脚掌，使得肌肉舒展放松。
NO.2翻身拉伸
翻身侧躺，抽筋的腿后翻，用手拉伸至屁股位置。
NO.3按压膝盖
身体坐直，用双手按压膝盖位置，直至舒服。