前一段时间,姐妹家宝宝开始频繁出现腿部抽筋,这可让姐妹着急坏了,向许多宝妈请教应对方法。这个问题我也曾遇见过,当时那个手足无措,现在还记忆深刻,其实不用太过焦虑,宝宝腿抽筋最常见的原因就是缺钙,因为宝宝身体发育非常快,而钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用,当血液中钙离子浓度很低的时候,肌肉就容易兴奋而痉挛,也就是大家平时说的抽筋。
首先,先来了解一下宝宝抽筋的原因
宝宝腿抽筋原因一:睡觉受凉。宝宝睡觉蹬被子是常有的事,如果说夏天开空调室内温度过低或者其他季节晚上气温降低,宝宝夜间有没有盖上被子,很容易引起腿部抽筋的。建议在夏天的时候晚上空调开到26度以上。其他季节晚上温度低的话,要给宝宝做好腿部保暖,宝妈也要时不时观察一下宝宝。
宝宝腿抽筋原因二:活动量大。宝宝如果白天活动量大,出汗多的话,又没有补充足够的水分,可能会导致代谢废物堆积,肌肉局部血液循环不好,引起痉挛,也就是抽筋。平时宝宝白天活动量大的话,家长就要多给宝宝揉揉小腿。
其次,宝宝缺钙如何补充?
1、可以食补。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮等食物,每天晚上让宝宝喝一杯牛奶。
2、富含钙质的食物不要与含草酸的食物同服,如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸与钙质结合会影响吸收,可以在食用了这些蔬菜几个小时后再服用钙制品。给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,最佳时间段是晚上。
3、不要盲目、过量的补钙。补钙也要适量,否则会适得其反,如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
此外需要注意的是,有的宝宝并非缺钙,而是缺少促进钙质吸收的维生素AD。医院检测一下再做决定,补钙也要讲究科学方法哦。
除了上述做法,我平时还会给宝宝喝优博盖诺安奶粉,这款奶粉强化了钙铁锌的含量,钙铁锌添加量优于市面上大部分产品,不仅补钙,还能补铁和锌,三效协同构筑宝宝健康体格,味道也是宝宝爱喝的。此外补钙还有比较实用的方法就是让宝宝多晒晒太阳,如果缺钙不是很严重的话,还是建议食疗,食疗是最好的补钙方式。