寒邪袭击
许多人认为腰酸背痛、腿抽筋缺钙，补钙，吃也没有好转。其实，这种情况并不意味着缺钙，而是寒邪袭击的典型表现。
在医学术语中，抽筋被称为痉挛，这种现象被称为寒性抽筋。
收尾，即收尾拘急。皮肤表面寒冷，毛孔收缩，寒邪侵入经络关节，经络紧张，肌肉痉挛，关节屈伸不利。由于寒是阴气的表现，对人体阳气最容易伤害，阳气受损则失去了暖气的作用，人体全身或局部都会出现明显的寒象，如畏寒怕冷，手脚发冷等。
寒气侵入体内，血气就会失去阳气的温暖，血气凝固，不通。就在这时，我们说不通则痛，一连串的疼痛症状出现了，头痛，胸痛，腹痛，腰脊痛。所以，我们在养生时要特别注意防寒。寒气为冬季之主气，寒邪多在冬季，故冬季应注意保暖，避免受风。
单凭寒气无法进入身体，就一定是风带着寒气进入。因此，在寒冷的冬天，北风凛冽，我们外出时要戴上棉帽，系上围巾，这样才不会寒冷。值得一提的是，冬天外面的温度较低，人很容易感觉到寒冷，在保暖上、下工夫也会大一点，基本上不会疏忽。而且阳春三月，“乍暖还寒”，古人说在这个时候“最难将息”，稍不留神，就会感冒，伤寒。所以要特别注意春天的着装，古人说“春暖花开，秋高气爽”，就是让你到了春天不要忙于脱掉厚重的棉衣。春季主生发，万物复苏，此时各种邪气滋生。春暖花开，晴朗晴朗，似乎脉脉温润，实则气势汹汹，要格外小心。
所以，炎炎夏日，人热得直冒汗，还需要防寒吗？一定需要。
夏季我们常吃些凉菜和饮料，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰激凌、冰棍等，常在空调房里呆上一天。
晚上下班出门，腿部肌肉收缩僵硬，腿部酸痛，头晕，甚至走廊都不对劲，腿部不像自己。也就是说，寒邪已经侵入了你的身体。
一个方法是调和肝脾
按揉你的小腿。
腿部抽筋时，用拇指稍用力按住患腿上的承山穴，顺反时针方向转动揉按各60圈，然后，拇指与承山穴直线上、下摩擦，使承山穴的局部皮肤感觉到热；
最终，用手掌拍打腿部，使腿部肌肉放松。数分钟甚至数秒后，小腿抽筋症状就会消失。
然而，这个标记虽然暂时除，病根还在，由表及里，本意尚未治愈。
敲揉经络中的某些穴位，虽可散结淤阻，活络气血，但从根本上讲，还是要把寒邪从体内彻底排出，才能身轻如燕，步子稳如飞。