请用一句话总结便秘的体会：“只有经历便秘的人，才知道原来拉稀也是一种幸福。”别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！
危害无所不在，别让便秘成为你的“宿敌”1、身体毒素滞留
便秘会导致大便在肠道内时间过长，使得肠道吸收过多的水分，使大便变得干燥而难以排出。这种情况会造成身体内的毒素无法及时排除，进而通过肠壁渗透到血液中，给身体带来不良影响。长期积累下来，这些毒素可能引发皮肤暗黄、粉刺、口腔溃疡等问题。
2、肠道问题导致便秘恶性循环
长期便秘会导致肠道蠕动减慢，肠壁肌肉弱化，进而影响肠道正常的蠕动功能。这种恶性循环会导致便秘问题更加严重，甚至引发肠道疾病，如结肠炎、直肠脱垂等。因此，及早预防便秘，保持良好的排便习惯至关重要。
、影响营养吸收，引发健康问题
便秘会造成肠道内的食物滞留时间过长，使得营养成分不能充分吸收。长期下来，会导致营养不良，引起身体多种问题，如贫血、免疫力下降等。因此，保持良好的肠道通畅，对于身体健康至关重要。
4、心理压力增加，情绪低落
便秘不仅会给身体带来困扰，还会对心理健康造成一定的影响。长期便秘会引发腹部不适、胀气等症状，导致患者情绪低落，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，保持良好的排便习惯不仅对身体有益，也有助于维持良好的心理状态。
排便顺利，少做个“不”1、喝水不够量：
日常喝水少就会导致大便干结、排便困难，很多人都是口渴时才喝水，但这时身体已经处于缺水状态，所以祖医堂建议要养成定时喝水的习惯。
2、运动不积极：
长期不运动，会使胃肠道蠕动速度减弱，粪便长时间停留在肠道，使其水分被过度吸收，引起大便干结。祖医堂建议要经常运动，可促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
、心情不放松：
长期情绪紧张、压抑，会让肠道处于痉挛状态，使其蠕动和分泌都会受到影响，导致身体消化和排便出现异常。祖医堂建议保持轻松愉快的心情，有助于预防便秘。
除了上面的这些，对于长期便秘的患者来说，及时的用药治疗也是非常必要的。一般来说，由于饮食不规律、过多摄入辛辣油腻食物或胃肠道积热而引起的便秘属于实证便秘。通常，缓解是通过“泻”就可以很好的缓解。
而长期便秘，或因阴虚、气虚或者气阴两虚问题造成的便秘问题，则属于虚证便秘。对于这种类型的便秘，我们需要通过“以补治秘”的方法来缓解。这里常用的缓解虚证便秘的药物是首荟通便胶囊。通过何首乌、阿胶、人参、白术等药材，益气养阴、排浊通便。同时，其药效也相对平和，更适合虚证患者使用。在促进排便的同时，还可以补虚，帮助虚证便秘患者尽快恢复自主排便的能力。