对于女性朋友来说，每个月总有那么几天，这几天指的就是“月经周期”。对于女性来说，月经有“两面性”。
第一面是如果月经没有按时来临，说明身体有疾病，所以会很担心；第二面处于月经期，容易出现痛经、胃痉挛、腹部不适等一系列的困扰。
很多女性在处于月经期时，情绪波动非常大，可以说是“忽冷忽热”，更多时候是“冷”，总是无缘无故的耍小脾气，甚至会影响心情好几天。
正常情况下，女性月经周期为21-28天，每次月经到来时间为3-7天，属于正常生理现象。如果女性朋友的月经周期和经期出现异常，医院做相关检查。
女性在经期的时候，有很多注意事项，就比如月经期间注意不要吃太辣、太凉的食物，无论是经期结束还是处于经期，身体都很敏感，如果不注意保养身体，就会影响子宫的健康。
01关于月经的小知识
医生：月经不会传染。
月经是由于女性卵巢分泌雌激素，进而刺激子宫内膜增生，到一定时期后，体内雌激素会明显下降，然后子宫内膜脱落，从而引起月经，这种月经是没有传染性的。
另外，处于经期的女生要注意经期保暖，不要吃生冷食物，多喝生姜糖浆，不要过X生活。
经期可以洗头，但是因为经期身体抵抗力差，容易感冒发烧等疾病，所以，经期洗头一定要注意保暖，避免吹着吹着着凉。
洗完头发后，建议大家及时用毛巾擦干或者用吹风机吹干，经期要注意腹部保暖，避免着凉。
月经不调可能与精神因素、药物因素或其他妇科疾病有关，甲亢、慢性肝炎等疾病也可能会导致月经不调。
月经不调也可能与饮食、生活习惯不好有关，子宫寒冷、气血不足容易导致月经推迟，卵巢早衰容易导致月经提前。
对于有月经不调症状的患者来说，医院妇科或相关科室进行详细检查，找出月经不调的具体原因，一般治疗后会得到良好的治疗效果。
1.苹果
老话说的好：“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果具有一定的养生功效。无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处。
吃苹果还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果。因而，建议女性朋友尽量多吃一些苹果。
2.香蕉
香蕉具有安神的作用，对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用，如果香蕉和牛奶一起吃，不但会使香蕉更加香甜，还可以减轻腹痛的症状。
3.木耳
木耳在日常生活当中是比较常见的一种食材，吃木耳能够帮助清洁血管，同时还能够使身体消化得更好，降低肠胃对胆固醇的吸收，女性在月经期间适当的吃一些木耳，能够使子宫的垃圾排出的更干净。
4.猪肝
猪肝的含铁量要高于菠菜，具有很好的补血作用。猪肝中所含硒量也非常高，因此，猪肝可以起到增强人体免疫力等作用，而女性在来月经期间身体比较虚弱，此时，比较容易被病菌侵袭。
所以，月经期多吃一些猪肝对女性来说有好处。但是由于猪肝的胆固醇含量比较高，所以，胆固醇偏高的女性最好少吃或不吃。
5.羊肉
羊肉性热，经期食用羊肉可以帮助温中暖身，补虚益气，羊肉可以提供大量热量，但是脂肪含量比猪肉低许多，非常适合女性朋友食用。
02女性月经刚结束时，医生：这4件事建议不要做，不妨了解一下
1.剧烈运动
月经是减肥的“黄金期”，所以很多女性朋友会利用这段时间锻炼身体，加快减肥速度。
但事实上，在月经末期并不建议剧烈运动。此时子宫内膜刚刚恢复，宫颈刚刚愈合，如果做剧烈运动，会严重影响修复过程中的子宫内膜，有可能导致子宫内膜再次破裂。
2.用护垫
一般来说，有些人用护垫是为了防止衣服弄脏，因为刚来月经子宫里还有一些血丝，虽然用护垫可以避免尴尬的情况，但由于护垫的透气性较差，且女性私处普遍潮湿，所以容易滋生大量细菌。
而且，很多护垫当中添加了一些荧光剂或者添加剂，女性长期使用会增加患妇科疾病的概率。
3.做妇科检查
刚过完月经期不建议大家做妇科检查，在月经末期，Y道内的酸碱环境还没有恢复，子宫内膜的伤口还没有恢复。如果在此时做Y道检查，很容易会引起细菌感染的情况出现。
一般来说，医生建议最好的检查时间是月经结束后的3-7天。
4.穿紧身裤
女性任何时候都不能穿紧身裤和内衣，因为女性的私处长期处于高温潮湿的环境中，局部分布着大量的汗腺，穿紧身衣透气性差。
穿紧身衣服的环境适合阳性菌繁殖，很容易会使致病菌侵入子宫，从而诱发妇科疾病。首先，建议大家选择宽松透气的棉质内衣，同时注意个人卫生，内裤要一天换一次，洗完再晒太阳。
03月经期间的注意事项有哪些？
1.日常护理很重要
女性在平时要注意休息以及保证睡眠充足，每天使用清水和温水2-3次，清洁性能要温和。
清洁时最好选择有一定护理效果的，或者涂一层平衡油脂分泌的精华，因为经期皮肤敏感性增加，容易出现过敏反应。所以，在这时要避免食用过多的洗护产品。
2.保暖
处于生理期间时，大家要注意保暖，特别注意腹部和腰部的保暖，选择能遮住腹部和腰部的上衣或下装。
在晚上，大家可以用热水袋敷腹部和腰部，这种方法可以帮助保暖。如果身体温度长期偏低，容易导致子宫内膜脱落，然后出现出血少或者痛经的症状。
3.饮食以温为主
在生理期时，饮食温度最好以温热为主，不建议吃凉性蔬菜水果，也不要喝凉水。另外，大家要注意不要吃太多海鲜，因为海鲜属于寒性食物，寒性食物不利于子宫的收缩和经血的排出，严重时甚至会引起经痛！
4.充足的睡眠
很多女性朋友在平时都有熬夜的习惯，经常熬夜不仅会伤害身体健康，还会导致抵抗力下降，容易被各种疾病侵袭。
所以在经期时，大家一定要注意调整规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。经常熬夜不仅会加重身体不适的症状，还会危害经期健康。
5.保持好心情
由于激素的作用，在月经期间，女性的情绪会变得非常烦躁和抑郁，容易生气，心情不好会对女性健康造成伤害。
因此，女性朋友在经期要保持良好的心情，从而帮助避免月经不调的情况出现。
04延伸：如何缓解痛经的症状？
1.保持温暖
女性想要快速的缓解痛经，首先需要注意的就是保暖。
保持身体的温暖很有必要，因为文段可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在平时应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，这个方法对缓解痛经相当有效。
2.艾灸方法止痛
有的女孩子在痛经的时候喜欢做艾灸，用艾条燃烧之后可以距离肚脐2-3公分再进行晕染，这样有助于腹痛的缓解，也会改善痛经的症状。
3.饮食治疗
在出现痛经的症状之后，女性可以利用饮食的方法进行治疗，这一种做法的优势是对心理影响较低，适合大部分的女性在生活中使用。其中，适合女性进食的食物有红枣、红糖、益母草等。
4.止疼药
如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：“是药三分毒”，经常吃药会形成药物依赖，不过，少吃几次还是可以的。如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。