痛经已经变成一个让众多女性朋友“头疼”的问题，很多女性都有痛经的经历。而且有些是一开始不会，等到年纪大了就开始痛经了。
其实痛经并不是什么大毛病，但是它的出现给人带来的疼痛，让人特别难受。大部人一痛经，就会选择红糖水、止痛药等方法来缓解痛经带来的难受，但是如何选择，却是有点讲究的。
红糖水、止痛药，缓解方法如何选？
造成痛经的主要原因是是女性体内经血不畅、气滞血瘀。
一般来说，出现痛经可以选择止痛药来缓解疼痛，布洛芬就是最常见缓解痛经的止疼药，被广大女性朋友奉为“救命药”。
但是从身体角度来考虑，则是不提倡长期吃止疼药的。
因为止痛药含有很多的化学成分，有些成分对女性的身体伤害是非常大的。长期服用止痛药会影响身体的内分泌系统从而导致神经系统紊乱。
如果痛经实在严重可以偶尔选择止痛药，但是服用次数建议要少一些。
如果长期痛经的，医院进行治疗了。还有经期要注意保暖，积极调理身体，不能依赖止痛药。
如果痛经不是很严重，不会影响正常生活，建议选择一些简单的缓解疼痛的方法。比如多喝温开水，多喝姜丝水或红糖水。
还可以通过贴暖宝宝或使用暖宫用品来保证腹部的温度，经常泡脚等这些来缓解痛经的症状。
那么在日常生活中，应该怎么预防痛经呢？
1、饮食均衡
如果有痛经的情况，在饮食上就要尽量避免吃过甜或者过咸的食物，吃太多多糖多盐的会容易胀气，建议大家多吃新鲜的水果蔬菜，还有尽可能少食多餐。
合理安排饮食有助于改善痛经状况，甚至可能会减少下次痛经的发生。
2、不要使用利尿剂
有些女性在痛经的时候，选择服用利尿剂来缓解疼痛感，其实这种做法是错误的，如果服用了利尿剂，会把身体内一些重要的矿物质和水分一起排出，这样会让身体丧失了必要的一些原色，经常服用利尿剂还会引起低钾血症，对经期不好。
3、保持温暖
希望痛经的女性能够保持身体的温暖，特别是子宫的温度，这样能够让血液循环的速度快一点，并且肌肉也会变得比较放松，尤其是出现痉挛的骨盆部位会松弛下来。
建议女性在痛经后能够弄点热的柠檬汁、红糖水、姜丝水喝喝，或者在肚子上面放一个热水袋。
4、服用止痛药
痛经的女性，可适当服用阿司匹林以及布洛芬等止疼性的药物。但是，如果疼痛程度太严重，可能是妇科疾病引起的，必要时要尽快就医检查。
总之，希望女性在发现有痛经之后，能够采用合适的方法进行有效缓解，这样大家承受的痛苦会减少很多，减少对自己身体健康的影响。