近些年来，腰突已经不是老年人专属了，根据调查所示，年轻人的患病率也在快速上升，，特别是长久坐在办公室工作的白领，患有此病的几率非常的高。一旦患上此病，不但身体上不舒服，也会严重的影响我们的生活，所以我们要重视起来。
那么腰突常见的病因有哪些呢？
一、年龄因素
这个是常见的一种斌因，一般人慢慢上了年纪之后，体内的骨骼都会开始慢慢发生退化，骨质会慢慢变差，脊椎的坚硬程度也会大大减少，从而导致腰突的发生。
而、受寒刺激
当腰部经常受到外部寒气刺激时，内部血管就会发生收缩，血液流速也会随之变慢，使寒气一直聚集在椎间盘内，从而加速了脊柱的退化，从而引发腰突。
三、外力创伤
就像腰部受到外力的剧烈撞击，就会让内部纤维环出于紧绷桩体，从而出现破裂，使软骨板受到伤害，这样也非常容易引发腰突，所以日常生活中我们要保护好自己的腰椎。
下面介绍下腰突的日常缓解方法
食疗缓解小方法：枸杞核桃粥
枸杞10g，核桃仁20g，大米30g。先把这些食材洗净，之后放到锅里，倒入适当的水后，开成中火煮熟，具有补肾益精的效果，适合腰椎病患者来缓解，辅助治疗，若是想根除还是需其他方式。
中医讲究的是标本兼治，中医妙方圣-仲-草-贴，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，，据很多患者反映在淘``宝就有，圣-仲-草-贴，活性高，吸收较快，且药效持久，对于各类骨病均有九成的恢复率，一般情况下两三个周期就可以了，目前已为为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
日常注意事项：避免长时间维持同一姿势
长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病，比如久坐、久站、长期弯腰、搬重物负重，工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。所以人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力。
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