在我们的肌肉中，有一种非常重要的元素，可以起到保护我们心脏的作用，这种营养元素，就是钾元素，大家不要小看了钾元素，它除了要参与到细胞代谢的过程中，还要维持细胞的渗透压，也有降低血压的作用，不过钾元素非常好获取，很多食物中的钾元素含量都比较多，我们正常人很少会出现钾缺乏的现象，不过对于高血压患者来讲，如果长期服用降压药，就有可能会导致钾元素大量流失，出现缺钾的现象。
不过大家也不用过于担心害怕，科技也是在不断进步的，既然有缺点，那科研人员肯定也是在不停的完善和改进，目前有很多新型药物，其实都具有了保钾的功能，但是医生还是建议大家可以多了解一下，身体缺钾会出现哪些症状，尤其是长期服用降压药的朋友，这样就算身体出现异常，也能及时发现，做出相应的调整。
体内缺少钾元素，时间久了，身体会变成怎么样？医生如实告诉你
1.心跳呼吸异常
第一个是相对比较严重的症状，所以医生把它放在前面跟大家讲一下，其实不管自己是不是缺钾，只要是自己的呼吸或者心跳出现了异常的现象，大家都不应该忽视，医院检查心肺功能，体内缺少钾元素时间久了，也是会对人体的心跳和呼吸产生影响，严重时还会出现心颤、心跳停止等现象，通常还会伴有神经焦虑的现象。
2.肌肉耐力变差
第二个症状，其实相对来讲的话，对生命的危害会小一点，不过也是让患者非常难受的，因为当身体里面长期缺乏钾元素的时候，肌肉耐力就会变差，就算没有干什么活，也会感觉自己浑身没有力气，感觉哪哪都不舒服，整个人看着可能就有一种有气无力的感觉，这个时候往往患者都会想要睡觉，不怎么想起来活动。
还有另外一种情况，也是跟肌肉有关的，但是跟上文提到的没劲不想动不一样，一般情况下，患者会出现手抖、肌肉痉挛等症状，因为钾元素可以提高肌肉的活性，也能营养神经，让肌肉协调能力更好，长期缺乏钾元素，就容易导致肌肉痉挛疼痛，有时肌肉也会突然变得比较僵硬，出现抽筋的情况。
3.消化出现异常
第三个变化，就是关于消化方面，相信大家也都知道，虽然说我们吃进去的东西，主要是要靠身体里面的肠胃去消化，但是在消化的过程中，微量元素也是会起到一定作用的，所以当体内长期缺乏钾元素的时候，就会导致患者消化能力变低，食物没办法吸收，就容易出现恶心想吐的症状，钾元素还能提高肠道功能，所以很多缺钾患者，也容易出现便秘的情况，大便长时间堆积在肠道内，就会让人感觉肚子胀，不想吃饭。
生活中如何补充钾元素？
相信大家在看了文章之后，也都会对缺钾危害有一定的了解，不过这些情况其实也是可以避免的，大家在合理控制饮食的前提下，适当的多吃一些豆类、紫菜、香蕉、花生、橙子、奶制品等等，其中香蕉是比较便宜，钾元素含量也相对较多的一种食物，一个香蕉大概就能提供毫克左右的钾了。