前段时间有一个视频上了热搜，视频内容是在黑龙江齐齐哈尔一位女生半夜肚子不舒服，打开了一行李箱的药物，然后和爸爸视频，问应该吃哪种药，对症下药。这个行为被室友拍了下来，并上传到了网络上，不少网友表示，这行李箱里像是开了个小药店。
生活中很多意外都是突如其来的，掌握必备的急救技能，关键时候可以挽回生命。因此出门在外，备好药品是很正常的。除此之外，在日常生活中，人们也需要多注意以下几点。
1、饮食节制
如油炸、高脂肪的食物需要少吃，吃火锅或者辣的东西时，降低一下辣的程度。规律饮食，不暴饮暴食，尽量吃新鲜的食物。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、冷热适中
很多人，尤其是在吃辣的时候喜欢来一口冰凉的饮品，够爽！殊不知道胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，可能造成胃肠道痉挛，出现肚子痛、拉肚子等情况。大家吃饭时候尽量不要冷热交替。日常生活中注意保暖，特别是肚脐等易受凉部位要更加注意。
3、放松心情
寻找好的解压方法，听音乐，运动，旅游，培养兴趣爱好。肠胃是对压力最敏感的器官，有种说法把肠胃称为人体的第二大脑。交感神经和副交感神经管理着我们的肠胃功能。当人们感到兴奋的时候，肠胃会正常蠕动、正常的消化吸收。当情绪变化，开始着急生气的时候，肠胃蠕动、消化吸收功能会很快受到影响。所以保持心情愉悦稳定，对肠胃健康有着非常重大的意义。
4、加强锻炼
养成规律锻炼的习惯，改善胃肠道血液循环，增强身体免疫力。运动促进肠胃蠕动，肠道动力增强后吸收及排空能力也提高，排气也是有助于肠道内有毒气体等的排出，有时表现为打嗝，有时表现为放屁，这是胃肠道的正常反应，是身体在将多余的气体排出来。
特别是对于刚到一个陌生环境的人们，特别容易引发水土不服，导致肚痛腹泻，这时除了要注意饮食之外，也可以服用对应的肠胃药，例如和胃整肠丸。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
现在生活质量提高了，但是身体好像越脆弱了，特别是肠道上的毛病不减反增，只要感觉胃部不适，一检查就是各种疾病，胃炎，肠炎等等，而这样问题的出现，也让人们开始重视肠道健康。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书
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