肽好生活的朋友们，爱好养生的你们，饭后通常都在做些什么呢？喝茶还是吃水果？睡觉还是静坐？散步还是快走？知道饭后怎么做才最养生吗？
今天给大家分享6件饭后不能立马做的事情，快来看看你做了没？快改!
1.饭后不能大量喝水
饭后大量喝水会使胃酸稀释，有可能会使酶流失，增加胃的负担，当胃液中的胃酸减少，可能会无法杀灭食物中的细菌和病毒，从而导致患者易患肠胃炎的情况。饭后大量饮水也容易引起烧心，胃下垂或扩张等症状。如果饭后喝的是汽水或凉水，还会引起胃黏膜收缩，胃肠痉挛，导致腹痛。
2.饭后不能剧烈运动
吃完饭后由于胃内有大量食物，此时消化液分泌增加，剧烈运动会使胃肠道受刺激，导致胃肠道黏膜受损，从而出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.饭后不能马上抽烟
抽烟对身体有危害，而饭后抽烟这种不良习惯对身体造成的危害更大，会增加有害物质吸收量，也会影响消化而造成胃肠功能受损。
4.饭后不能久坐
饭后久坐，容易引起胃部不适、发胖以及诱发慢性疾病。
吃完饭后胃内容物明显增多，如果立即坐下或躺下，一会导致胃肠道蠕动速度减慢，从而导致消化不良，出现胃部胀痛等不适症状；二胃部会紧张工作，热量无法及时消耗，会变成脂肪堆积在体内，久而久之便造成身体发胖；三容易造成血脂增高，加大高血压、高血脂等慢性疾病的发病率，情况严重者还有可能会诱发中风，导致脑血栓等较为危险的疾病。
5.饭后不能马上睡觉
通常在吃饭后15分钟左右身体会分泌消化酶混合在食物中，在胃内消化4-6小时后可进入到肠道，食用食物越复杂需要消化的时间就会延长，如果吃完饭后立即睡觉，可能会造成肥胖、消化不良、胃食管反流病等不适症状，所以吃完饭不能睡觉。
6.饭后不能马上洗澡
因为用温水洗澡时血液循环加速，尤其洗头的时候血液供应头脑，容易造成胃肠血液供应不足，容易造成腹痛、腹胀等消化不良的现象。相反的，饭后血液集中于胃肠消化，此时洗澡大脑、心脏供血不足则容易出现眩晕、晕厥等现象。因此，不建议饭后马上洗澡。
以上6个饭后不能马上做的事情，你做了吗？如果你有以上习惯，请立即改正。日常养生，从饭后养生开始！肽好生活的朋友们，您清楚了嘛？
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