人每天都要睡觉，睡眠的时间大概在7小时到9小时之间。但是不知道为什么，现在很多年轻人总是出现半夜突然惊醒的状态，就感觉在睡觉时，倒是有人推了自己一把，感觉从万丈悬崖跌下。这种情况出现的概率在年轻人身上占80%多。是非常正常的生理现象。不过很多人担心是自己身体出现了问题。今天医生针对这个情况详细分析一下。
睡觉时，身体突然“猛抖”一下，是什么原因？医生告诉你真相这种情况在临床被医生称为生理性的肌跳跃。也就是说肌肉在一种放松的情况下，突然进行的抽搐和痉挛行为。感觉大脑立刻清醒。这种行为主要发生在人体睡眠安静和极度放松的情况下。没有任何疼痛感也不伴随其他的不良反应，只是一种突如其来的行为动作。
原因是人体肌肉纤维反复激发，导致并不是病理性的情况，平时大家有运动或者是长期久坐不动久站不动的情况，就容易引发肌肉跳跃。这种情况出现的比较频繁，就要提高警惕了，有些人还伴随四肢麻木，大脑神经紧张，医院就医，可能是神经方面的疾病导致。
虽然平时睡觉时抖一下并不是大问题，但也可能是以下几种原因。
--体内缺钙
一旦缺乏的钙元素，身体肌肉没有得到营养物质转化就会出现痉挛跳跃的现象，不过初试时间比较短，算是一种缺钙发生的信号。患者在生活中会有着身体疲惫，四肢无力等情况。
--精神压力很大
精神压力一旦过大，会导致肌肉和神经受到影响，比如在睡眠时突然的抽搐或者抖动。建议在生活中可以做一做运动，帮助舒缓压力，同时睡觉前进行深呼吸，泡个热水澡。
--肾虚
肾亏空就会导致神经功能病变，表现为身体疲劳，四肢乏力腰酸背痛腰膝酸软，精神不振，同时出现了肌肉的抖动和痉挛。这种情况可以请教专门的传统医学专家，他们会通过进行针灸服药来改善这种情况。肾虚引发的肌肉跳动属于精气不足导致。
--大脑过于兴奋
平时我们睡觉时会有一种身体已经睡着了，但是大脑还在胡思乱想的情况，这就意味着大脑并没有完全融入睡眠阶段。所以在睡觉时突然抖动，也有可能是大脑还在工作导致。这种情况出现的概率非常多，不要太担心，是生理性的。
--运动过量
如果白天过度运动导致肌肉非常疲惫，也会出现频繁抽搐的问题。当然这种抖动是非常明显的，人会在睡梦中立刻清醒。
出现“生理性肌抽跃”，该怎么改善？首先一定要保证良好的睡眠，尤其是睡眠环境，必须安静，千万不要有任何亮光，让大脑慢慢的放松进入睡眠状态。
其次千万不要过度疲劳，平时在工作中无论是劳动还是运动，都要尽量有自己的标准，千万不要过劳。否则身体会特别疲惫，很难修复。
最后学会自我缓解压力，平时在生活中有些不好的情绪一定要给自己排遣出去。比如在睡眠前，我们可以泡脚，喝杯牛奶，看一些让人放松的书籍和电视剧。