在生活中，人们偶尔会出现小腿抽筋，有时是走着走着就突然抽筋了，有时是坐着或站着的时候就抽筋了，更常见的状况是躺着的时候，寂静的夜晚，正在美美的睡觉，小腿突然开始抽痛，不断抽筋，迫使人醒过来，短则十几秒，长则数分钟，实在是妨碍睡眠。而且小腿抽筋后，由于肌肉短时间内突然痉挛，抽筋过后，肌肉逐渐放松下来但是之前痉挛所带来的却不会那么快的消失，给生活工作休息带来很大的困扰。
引起小腿抽筋的原因有很多，主要有以下5种：
1.疲劳是引发小腿抽筋很常见的一个原因。主要见于需要长时间站立的职业如老师、服务员等；长时间负重的工作；长时间走路的工作如快递员，外卖员等，白天的时候下肢长时间处于运动的状态，运动量太大以及用力过度，肌肉就会很疲劳，在晚上如果不能得到充分的休息的话，就很容易出现小腿抽筋。
2.寒冷的刺激也是小腿抽筋发生的一个重要原因。夏天或者冬天的时候还没有让身体进行水温适应，就猛地一下子扎进水里，在水温过低的刺激下就很容易出现小腿抽筋；夜晚温度较低，如果没有盖好被子，腿部漏在了外面，小腿受凉，也很容易抽筋。
3.在进行比如快跑，打球、快速骑单车以及高强度健身这些剧烈运动时，腿部肌肉一直处在一个很紧张的状态中，连续收缩过快，放松的时间太短或者根本就没有放松时间。收缩与放松协调不了，就会出现小腿抽筋。
4.长时间剧烈运动过后必然会大量出汗，体内的水分和电解质大量流失，如果没有及时补充的话，就会出现代谢不畅，从而导致肌肉血液循环不畅，就很容易出现小腿抽筋。
5.大家基本都知道缺钙会发生小腿抽筋，这主要是因为在肌肉收缩的时候，钙离子是其中很重要的一环，也因此如果钙离子浓度低的话，肌肉很容易痉挛。因为缺钙会发生小腿抽筋的人群主要有三种，缺钙的老人、孕妇以及快速生长发育期的青少年。
除了以上的原因外，还有一些疾病也会引发小腿抽筋，比如狂犬病、癫痫、破伤风和高热等等。
如果只是在日常生活中很偶尔才会出现一次小腿抽筋的话，其实不在意也没有什么，但是在一段时间内小腿抽筋出现的比较频繁的话，那就必须要引起重视了。
针对不同的引起小腿抽筋的原因也有不同的针对方法：睡前充分的揉捏小腿部的肌肉，使其放松下来，便于更好地得到休息；注意保暖，不要在夜里把腿放在被窝外面；在游泳前先慢慢适应水温；穿更为舒适的运动鞋运动；适量饮水；重视补钙。小腿抽筋严重难以缓解疼痛的时候，可以用热毛巾进行热敷，可以缓解疼痛放松肌肉。