很多人都有过睡觉的时候腿突然抽筋的情况，能让人直接从睡梦中疼醒来。虽然每次抽个几分钟就结束了，但经常这样也挺让人招架不住的，还会影响睡眠，这在老年人和女性中更普遍。还有人认为抽筋是缺钙的表现，补钙就可以了，可事实真是如此吗？
我们的各种动作都依赖于肌肉的收缩完成。大脑发送指令，运动神经传给肌肉，肌肉收缩，这一套过程中任一环节出现异常，都有可能发生“抽筋”的情况。
比如身体矿物质缺乏导致低钙血症。正常情况下身体中钙、镁、钾离子保持一定比例时，肌肉才能正常运作，血钙浓度低会使肌肉兴奋性增高，就容易痉挛；运动过度时产生的大量乳酸、肌酸等代谢物堆积，也会刺激肌肉收缩，此时若受到寒冷刺激，全身的骨骼肌都会收缩；还有睡觉时保持一个姿势不动，导致血液循环受阻，也会刺激肌肉收缩。
腿抽筋时，我们可以采取拉伸的方式缓解，或者按压抽筋的部位，使堆积的乳酸、肌酸排出。热敷也可以促进肢体血液循环，减少骨骼肌收缩。要预防腿抽筋，一定要注意运动前的热身，运动后的按摩。还要科学补充矿物质，不要一味补钙，钙过量摄入容易导致结石。
Dr.LPS品牌青春UP采用钙、磷、镁与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的新型补骨成分protetite，和德国高级小麦提取的泛菌糖脂质，能刺激巨噬细胞产生血管生成因子(VEGF)，增加毛细血管的数量，扩张血管，促进血液循环，补充矿物质，改善腿部抽筋的情况。
Received:15December
Revised:6September
Accepted:12October