日常生活中，相信有些朋友都经历过小腿抽筋的情况；特别是在夜里后半夜醒来后，小腿出现抽筋的情况，直接影响到睡眠质量。其实引起小腿抽筋的因素还是有很多的，今天就给大家简单来介绍一下。小腿抽筋是什么情况？跟这5个因素有关，看看你是哪一种！
■小腿抽筋是怎么回事？不一定是缺钙，还可能是这4种情况！
●错误的睡觉姿势：
日常生活中，倘若你睡觉长时间保持同一个姿势，像是仰卧或是俯卧，那么就很容易导致一部分的身体肌肉处于过度的紧张状态；而另外一部分肌肉处于放松的状态，这样就很容易引起挛缩的情况，从而导致睡觉时出现小腿抽筋的情况。
●遭受寒冷刺激：
日常生活中，一旦小腿遭受到寒冷刺激，又或是流汗过多时；就很容易导致身体内的水分大量流失，继而导致身体的内部环境失衡，从而导致小腿肌肉出现痉挛，最终引起腿部抽筋。
●缺钙：
通常来说，对于上了年纪的人，又或是怀孕期间的朋友，是很容易会出现缺钙问题；一旦缺钙时，就会导致肌肉处于较为兴奋的状态，继而导致肌肉痉挛的情况；加上钙质流失速度过快，就很容易导致小腿出现抽筋的情况。
●运动强度过大：
日常生活中，倘若你的运动强度过大，那么其肌肉就会在短时间内快速收缩，无法及时把体内代谢的产物排出去，最后就会积聚在小腿部位，从而导致小腿出现抽筋的情况。
●动脉粥样硬化：
日常生活中，倘若你患上了动脉粥样硬化问题时，其体内的血液循环速度就会下降，生理功能就会出现异常，腿脚就会出现冰凉和麻木的情况。这是由于局部血液循环遭受到阻碍而导致的腿部抽筋。
■日常生活中，小腿抽筋该怎么办？
●做好身体保暖：
日常生活中，一定要随时