有好多人在睡觉静止时或睡醒时伸展小腿时，小腿突然出现抽筋疼痛难忍状况，那出现了这种疼痛难忍的抽筋状况该怎么办呢？我按摩三十年的经验是立刻找准小腿的承山穴位用拇指按压，或用另一只脚拇指顶压；或者让家人用拇指按压，小腿抽筋几分钟就可快速缓解。那么找承山穴位呢？
找承山穴很简单，如果自己找时，只要微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。用手拇指按压或用另一只脚顶压就行。
如果让家人找承山穴位时应采取俯卧姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是，让家人用拇指按压即可。
为何按压承山穴位能快速缓解小腿抽筋呢？因为小腿抽筋其实就是小腿肌肉痉挛，痉挛后的小腿肌肉变硬，并疼痛难忍，而按压承山穴位恰恰能快速缓解小腿痉挛和缓解小腿肌肉变硬的状况，让小腿抽筋状况立刻缓解。