导语：现在很多人因为各种各样的原因而不吃早饭，如一觉睡到中午才醒来；早上赶时间上班或上课；为了减肥亦或者不饿等等。都有意或无意的忽略早餐。
但其实不吃早饭对身体的危害是很大的，除了直接危害身体健康外，因为不吃早饭也会引起其它问题。比如因为不吃早饭导致空腹吃其它东西，会对肠胃造成不好的影响。
了解一下空腹吃东西对肠胃的影响吧
01
空腹到底指的是什么？
空腹一般是指人体胃中的食物，包括喝水或进食其他东西，从胃中完全排空至肠道内。胃内没有任何食物的情况。
形成空腹通常一般需要3个多小时，不吃任何东西、任何水。因为人们白天仍然喝水或吃其他东西，只有在睡觉的时候才能保证不吃任何东西，所以当早上起床后不吃任何东西时，通常称为空腹。
02
空腹可以吃鸡蛋吗？
可以偶尔空腹吃鸡蛋，但不能长期空腹吃鸡蛋，因为这容易增加胃肠道负担，导致消化不良症状出现。
鸡蛋中含有大量的蛋白质以及钙元素等，属于高蛋白食物，不容易被消化吸收，如果空腹食用鸡蛋，会导致蛋白质被直接分解成糖，使得蛋白质不容易被身体吸收。且容易导致脾胃负担加重，出现胃肠道不适症状，例如腹胀、便秘等。
建议平时在进食鸡蛋时，可以同粥类或者汤类食物一起吃，以免增加胃肠道负担，也可以将鸡蛋做成鸡蛋羹进食，有助于更好的吸收，为机体补充营养，提高免疫力。要注意控制鸡蛋的进食量，避免过量进食导致胃疼、腹胀等症状出现。
空腹可以喝牛奶吗？
可以，但不建议，因为在空腹的状态下喝牛奶会被人体快速的消化，牛奶中的蛋白质以及钙物质得不到很好的吸收，容易造成营养浪费，还会使胃酸被稀释，导致食物的消化受到影响。
空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋吗？提醒：空腹最好要少碰的是这3类食物
1、辛辣刺激性食品
比如酸辣粉、麻辣烫等，空腹食用这类食物同样会刺激胃黏膜，引发肠胃痉挛、胃绞痛等不适。
2、糖
空腹食用容易刺激胃酸大量分泌，诱发“烧心”问题，还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
3、香蕉
香蕉富含镁元素，镁会影响心脏功能，对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管不好。
空腹状态下，吃什么比较好呢？
1、藕粉
藕粉中含有维生素和蛋白质，可以保护胃肠道、食道黏膜，同时藕粉营养价值高，可以促进消化。
2、蜂蜜
蜂蜜中葡萄糖和果糖具有辅助开胃作用，可以在一定程度上抑制胃酸过多分泌，还能提供身体所需营养物质。
3、流质食物
如小米粥、面条、鸡蛋羹、山药、米汤、蛋汤等流质食物，既易于消化，同时也含有一定营养，空腹时吃不会刺激胃黏膜。
4、面类食物
馒头、花卷、鸡蛋饼等，这类食物脂肪含量低，适合空腹食用。
5、水果
猕猴桃、西红柿、苹果等，富含维生素和膳食纤维，作为早餐更有利于营养均衡。
平常吃东西就需要注意，都说“病从口入”，空腹状态下更加需要加倍注意。