长寿，从古至今都是人们所追求的事情，古时候，50岁，就已经算得高寿，而如今，随着社会的发展，医疗水平的进步，现如今百岁老人，也不是什么难于登天的事。
因此，50岁之前，在疾病的“爆发期”之前，要更加提防，只有这样才能有助于健康长寿。
不想寿命短，4种病提前提防，莫要忽视
第一种疾病：高尿酸等慢性疾病
随着生活的质量提升，大鱼大肉早已是家常便饭，很多人的饮食越来越不受节制，从而导致体内尿酸过高。
目前，我国患有尿酸异常的患者就已经高达1.8亿人，痛风患者超过万，并且，这一人数还在不断上涨。
高尿酸已经被称之为“四高”，高尿酸会诱发痛风，甚至还会加速肾脏衰竭、心脑血管疾病的发病率，为哈不容小觑。
身体若出现2种表现，说明尿酸已经超标
1、关节肿大
尿酸一旦出现异常，就会导致多余的尿酸沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而导致沉积尿酸的关节肿大。
2、肾脏病变
肝脏是负责解毒、排毒的，若是肝脏病变，体内尿酸就无法及时排除，不但增加了肝脏的负担，还会诱发肝脏病变，大致肾功能下降，这时尿液会常呈现出泡沫。
如何预防呢？
方法一：少吃高嘌呤食物
俗话说“病从口入，祸从口出”，高尿酸之所以会超标，有三人之二都是饮食的因素，像果汁饮料、动物内脏等食物，一定要少碰。
方法二：户外运动
上班看电脑，下班玩手机，这已经成了人们最长见的生活。
长期如此，身体的代谢会不断减退，并且，还会导致肥胖，临床显示，在通痛风患者当中，40%都是体重超标。
因此建议，对于上班族而言，户外运动是不可减少的。
第二种疾病：心血管疾病
随着年龄的增长，身体的各个器官，也会跟着年龄而衰老，尤其是50岁以后，更是心梗的高发阶段。
要知道，心梗是常见的疾病，并且，有着“高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率”，一旦发生，后果不堪设想。
睡觉时若出现2种症状，十有八九是心梗！
1、睡觉时头痛
在睡觉之前，若经常发生头痛，此时就要注意，这很有可能是心梗发出的求救信号，是心血管发生痉挛所致。
2、睡时咳嗽
若是器官、肺部均无疾病的话，还是久咳不止，那这十有八九是患上“心源性咳嗽”，这种疾病是左心脏衰竭的一种早期表现。
如何预防呢？
方法一：补充血管的营养元素
苏梵莓是一种药食两用的植物果子。
苏梵莓含有丰富的天然抗氧化物质:歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增强血管弹性作用，从而降低高血压、脑梗等疾病发生。
研究发现，80%的患者出现血管老化和血管堵塞皆因歧化酶SOD严重缺乏造成的，而血管老化和堵塞则是引发三高、血栓、脑梗等心脑血管病的直接原因。
除了抗氧化元素，苏梵莓中还含有大量的槲皮素、花青素等不饱和脂肪酸，长期补充这些不饱和酸可溶化微型血栓，抑制胆固醇含量偏高，保护血管内膜不受伤害，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
建议每天取3-5颗苏梵莓，放入40°-50°温水中饮用，即可补充血管一整天的需求。
方法二：避免过度劳累
过度劳累，会导致血压升高，从而增加诱发心血管疾病的危险，甚至会导致猝死。
运动是好事，但要是根据自身的身体情况开运动，避免过度劳累，合理安排自己的工作时间，保持愉快的心情。
第三种疾病：肠道疾病
俗话说“人老肠先衰，肠老命不长”。
随着年龄的不断增长，肠道蠕动能力就会下降，若是再加上饮食不规律，很容易出现腹泻、便秘、便血的症状，严重时还会诱发肠癌。
排便若有2种情况，可能是肠道“病”的不轻了！
1、便血
导致便血的情况有很多，如：痔疮、肛裂、瘜肉、大肠发炎，大肠憩室症等，但不排除恶性疾病，如：肠癌。
2、腹泻
若是在没有吃坏东西的情况下，腹泻，很可能是肠炎所致，因为肠道被细菌感染，诱发的腹泻。
若不及时救治，很可能导致脱水，危害生命。
如何预防呢？
方法一：多吃粗粮
现在，人们吃的都过于精细，也是导致肠道癌的诱发之一，因此，饮食一定要做到“精细搭配”。
粗粮中含有大量的粗纤维，由益于促进肠道蠕动，缓解便秘，如：玉米、高粱、燕麦等都是不错的选择。
方法二：直肠检查
肠道的病症不明显，很多人都会误解，医生建议，若出现便血、腹泻等情况，医院做个肠镜，以便于仔细观察肠道，准确的确定病症。