水生万物，世界任意生物都离不开水的滋养孕育，作为生态之基、生产之要，作用非凡。
人体内所存在细胞组织器官占比70%为水分，体内水分充足，各项机能血氧运转才能正常合理，一旦缺水，很多器官处于衰竭状态严重或会危害生命健康。俗话说的好，人能三天不食，无法三天不饮，水的重要性由此看出。
建国初期经济落后物质低下，物资缺乏，人们口渴只能简单饮用白开水。现在生活水平提高，种类愈发多样，甚至衍生出饮料，茶水，纯净水，苏打水等等，口感优越于寡淡的白开水。
但很多人表示，喝饮料，苏打水不利于身体健康，喝茶水白开水才能起到养生效果，那么问题来了，长期喝白开水与长期喝茶相比哪种身体更健康？有啥区别？
长期喝白开水与长期喝茶相比，哪种身体更健康？进来了解
第一：能减肥
茶叶中所含大量茶碱素儿茶素，咖啡碱，泛酸，肌醇，叶酸等等，就人体可作用于脂肪细胞，从而帮助降低低密度脂蛋白，甘油三酯，胆固醇，解油腻，促消化燃脂瘦身，从而起到减肥作用。
第二：预防蛀牙
吃完饭后采用茶水漱口刷牙，能清除口臭，还能预防龋齿，清除口腔内残留物质，呵护口腔健康。
第三：预防心脑血管疾病
上述所言，饮茶能降低胆固醇，从而增强血通透性，间接降脂，降糖降压，预防心脑血管疾病，增强血液循环，提高基础代谢。
第四：养护肠胃
茶叶中富含大量有益菌，是消灭有害菌的主要物质，从而呵护益生菌生长茶多酚能使蛋白质凝固沉淀与单细胞进行结合，维护肠道内菌群环境。
——不用沸水
沸水泡茶会导致温度过高，使得茶叶中所含纤维链条维生素被破坏释放大量有害物质，不利于身体健康，建议泡茶水温最好保持在80℃左右。
——切勿空腹饮茶
空腹喝茶会导致茶中所含茶碱，茶多酚物质，刺激肠胃黏膜，诱发腹痛，腹胀腹泻等不良情况，严重影响食欲出现食欲下降，食欲不振。除此外空腹喝茶会导致人体吸收咖啡因出现尿急，尿频，尿无力等症状，大脑处于极度兴奋状态，影响对于其他物质转化吸收。
——吃药忌喝茶
茶叶中富含单宁酸，与药物中含有化学成分，其反应不容易被吸收，甚至降低药效，出现严重不良反应，例如肠胃出血、腹痛腹泻、胃溃疡胃穿孔，及大家熟知的双硫仑反应。
第一：补充水分
人体处于深度睡眠状态，无法吸收水分，但由于代谢过程一直进行，因此水分大量消耗，早上起床呈现极度缺水。睡醒后补充水分能滋养身体，各器官组织细胞从而更好，通过工作学习提高代谢。
第二：预防便秘
早上起床喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，加快粪便排出湿润肠道，增强有益菌生成繁殖，从而起到预防便秘效果。
第三：加快代谢
人体中有多种代谢排毒方式，一是粪便排出，二是呼吸排出，三是出汗排出，每一种都无法离开水分参与滋养。因此多喝水能提高基础代谢率，从而加速血管垃圾排出。
第四：平衡体温
一旦体表温度过高，血管扩张痉挛通过出汗达到降低体温，物体为了维持温度，水分蒸发，因此多喝水可有效平衡体温。
第五：助消化
食物进入口腔，通过食道到达肠胃，每一步都要有水分的滋润参与，多饮水能加速体液对营养物质转化吸收助消化。
——不喝冰水
夏季炎热，很多人想通过由冷饮来缓解体表温度过高的不适。过量饮用冷饮会刺激肠胃出现肠胃痉挛诱发胃痛胃胀，因此夏季忌可能饮用温开水。
——不大量喝水
运动过后，人口干舌燥缺乏水分，会不由自主大量饮水，其实这是错误的做法。建议运动完后小口饮用盐水补充电解质，饮水过多会诱发水中毒。
——睡前不喝水
人在睡眠过程中无法排出水分，从而造成水肿，四肢浮肿，因此睡前喝水还有可能影响睡眠质量，出现憋尿情况不利于膀胱健康。
综合上述所言，无论喝茶还是喝白开水都比较健康，但要注意饮用事项才能收获好处，否则，过犹不及，适得其反。
这一次大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方留言讨论，感谢阅读。#夏方养生指南#