立秋一过，中午太阳高照，早晚却气温骤降。又到了一年中“乱穿衣”的季节，街上有穿短袖、短裤的，有穿长衣、长裤的……。
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是告诉人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多。是因为人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。并且，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，却有个转变的过程。所以秋季的衣服要慢慢地增加。
“秋冻”并非人人皆宜。
秋季是心脑血管疾病高发的季节。高血压、糖尿病和既往有心脑血管疾病的患者血管条件不佳，一味的追求“秋冻”很容易发生血管痉挛，诱发心脑血管疾病，这类人群应避免晨起过早锻炼，尽量在上午9点后外出锻炼。
除此之外，体质较弱的中老年人、儿童、慢性支气管炎及哮喘病患者也要根据气温适度增加衣物，避免受凉引起呼吸道疾病；关节痛患者也要佩戴护膝、护腰等加强保暖，避免寒凝血瘀加重疼痛。
对于健康人群，“秋冻”也是有条件的。饮食清淡，睡眠充足，心态良好，规律生活和锻炼，有了这些，才有了适合“秋冻”的体魄。
最后，您觉得“秋冻”适合您吗？
来源：医院医院官微
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