大家肯定都经受过腿抽筋的情况。尤其是在晚上睡觉的时候容易发生，很容易把人疼醒。腿抽筋其实是肌肉痉挛，它是一种肌肉自发的强直性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉上。发生的时候会疼痛难忍，而且长时间难以止痛，会影响到人的睡眠。
晚上睡觉时，“腿抽筋”该怎样应对？可能多半是这4个原因。
抽筋在发作的时候，我们的最佳对策是要拉伸绷紧的肌肉。如果是在晚上睡觉的时候发生，我们可以扳住脚，把脚掌往自己的方向拉伸，然后用力的伸腿，这样小腿肌肉就不会抽筋了，或者用双手使劲的按摩小腿肚也能够见效。如果是在白天的时候腿抽筋，我们可以把身体靠在墙上，脚跟着地，然后把体重集中在发生抽筋的腿上用力撑。
一、促进发生的原因可能是受寒造成的。如果晚上我们睡觉的时候没有盖好被子，小腿的肌肉受寒，就会发生小腿痉挛。
二、如果我们白天比较劳累或者运动量过大，会使腿部的肌肉收缩过快，局部代谢产物增多，就会引起小腿肌肉痉挛。
三、如果我们的身体缺钙严重，钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛。
四、如果我们晚上睡觉的姿势不是很好，长时间的仰卧或者俯卧，小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，就会引起痉挛。
发生抽筋时，你们还有什么好的应对方法吗？可以在下方进行评论互相讨论。