TUhjnbcbe - 2024/6/4 17:49:00
“腰酸背痛腿抽筋，得补钙！”这是人们熟知的广告语。所以，不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片、喝骨头汤，可往往效果欠佳。把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。但是，并不是所有的抽筋都是缺钙！对中老年人来说，缺钙只是其中一个原因。还有别的原因也会导致腿抽筋！那么什么情况下会腿抽筋？1、缺钙在调控肌肉收缩的过程中，钙离子起着关键作用。当血液里钙离子浓度过低时，肌肉就很容易产生兴奋收缩，引发痉挛。2、疲劳短时间剧烈运动时，全身肌肉紧绷，肌肉收缩过快，放松时间不足，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起肌肉痉挛。如长时间的步行、跑步、登山、提重物时，肌肉都要一直持续做功，处于紧张状态，不断消耗能量。所以当它疲劳到一定程度时，也就会发生痉挛。3、受凉如果肌肉受凉了，特别是小腿肌肉，血管为了减少热量散失而收缩，于是流经此处的血液变得缓慢，氧气供应不佳，代谢废物聚集。于是此时的小腿肌肉组就很容易发生痉挛。4、出汗过多当在运动量大、天气炎热、盗汗、洗桑拿等情况下，人体大量出汗，又没有及时补充水分和盐，体内液体和钠、钾、钙、镁等电解质大量丢失，肌肉兴奋性异常，就会很容易发生痉挛。5、局部压迫长时间维持同一姿势，或者局部肌肉受压过久，易导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的乳酸代谢物堆积，也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年等人群。6、睡眠、休息不足或休息过多睡眠、休息不足或休息过多均会导致局部酸性代谢产物堆积，从而可引起肌肉痉挛。休息睡眠不足时，可使乳酸堆积；而睡眠休息过多过长时，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。从而引起腿抽筋。所以以上的原因都会导致发生腿抽筋，千万不要腿抽筋了，就说是缺钙了，开始补钙。腿抽筋还医院进行检查，针对治疗。