颈部扭伤是指在外力或暴力的作用下颈部过度牵拉或扭转，发生的胸锁乳突肌和斜方肌上部损伤等颈部软组织损伤。作为人体头部的支撑，颈部时刻承受着一定的重量，频繁的多方位活动不仅对颈部肌肉的持久性与灵活性有着较高的要求，而且也决定了一旦出现颈部扭伤，常规活动时颈部肌肉的僵硬、疼痛会更让人叫苦不迭，严重时甚至会影响正常生活。
颈部和腰部一样，是容易扭伤的部位。颈部扭伤多是在活动过程中，颈部遭遇突发或强力的过度前驱、后伸或扭转等因素导致的。
颈部遭遇突然扭转或前屈、后伸而受伤的情况有，如在高速路上，车突然减速或突然停止时，头部猛烈前冲；打篮球投篮时头部突然后仰；嬉闹打斗时颈部过度扭转或头部受到暴力冲击等，这些均可引起颈项部扭挫伤。
颈部扭伤患者一般有明显的外伤史，疼痛在受伤后24~48小时加重，可向肩背部放射。主要表现为颈部一侧疼痛，头部多偏向患侧，颈项部活动受限，颈部肌肉僵硬、痉挛、疼痛、肿胀，在痛处可触及肿块或条索状硬结，严重者甚至无法正常活动；因挫伤引起的扭伤，颈部有轻度肿胀，压痛明显。有的颈部扭伤会影响神经根，而出现手臂麻木肿痛、头痛头胀等症状。
枸杞、党参、黑豆、羊肉
辣椒等辛辣、燥火性食物
颈部扭伤患者的日常护理
对于颈部扭伤患者，按摩和牵引具有良好的疗效，在疼痛缓解后要逐步练习头颈的前屈后伸和左右旋转动作，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量，提高颈部抗损伤的能力。在恢复期，患者要减少低头伏案工作的时间，睡觉时应选择高度适合的枕头；饮食宜清淡，多吃有活血化淤功效的食物。此外，在进行激烈运动或乘车时，要注意自我保护，防止颈部扭伤再次发生。
按摩穴位①风池穴时间：1~3分钟
用大拇指指腹，由下往上揉按穴位，有酸、胀、痛的感觉，重按时鼻腔有酸胀感。每天早晚各揉按1次，每次左右各（或双侧同时）揉按1~3分钟。
按摩穴位②肩井穴时间：1~3分钟
按摩方法用中指的指腹向下按揉，有酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右穴位各按揉1~3分钟。
按摩穴位③大椎穴时间：1~3分钟
按摩方法用大拇指指腹或指尖揉按穴位，有酸痛和胀麻的感觉。每天早晚各1次，每次揉按1~3分钟。
次，每次揉按1~3分钟。
治疗颈部扭伤小偏方
取生半夏克碾成极细的细末，装入小口瓷瓶中，用黄蜡封口。当遇到皮肤青肿、痛不可忍时，就取出药粉以清水调成糊状，然后敷于痛处。一夜即可见效，再敷一次即可痊愈。