香蕉是世界上消费最广泛的水果之一。其奶油质地和浓郁的味道使其成为许多人的最爱。
有关香蕉的研究一项研究显示，在经过证实的有助于降低肾细胞癌患病风险的蔬菜和水果中，香蕉的作用和功效高居榜首。香蕉的营养价值高，其中的营养物质包括钾、纤维、类黄酮、维生素A、维生素C和维生素B6。它的食用也非常方便。有的人觉得香蕉好就吃，然而，吃太多香蕉也会带来一些健康危害。过量的一切都是错误的，水果也是如此。
以下是我给你的20个不要吃香蕉的理由：
20偏头痛水平
偏头痛是一种原发性头痛，患者会连续头痛或不断复发。许多食物含有作为偏头痛触发因素的物质。香蕉中含有酪胺，这种物质是偏头痛的触发因素。因此，患有偏头痛或正在偏头痛的人在将香蕉纳入饮食之前应该三思而后行。
19体重增加
香蕉的含糖量比较高，大约在25%左右。每天进食大卡，如果进行了估算，香蕉占到每天进食大卡之内，食用香蕉是不会增胖的。如果每天的进食大卡没有限制，额外又吃了些香蕉，而且是经常食用香蕉，香蕉产生的热量就会使机体产生肥胖。
18蛀牙
香蕉中存在高浓度的淀粉，这种淀粉在牙齿之间和口腔中停留的时间比葡萄糖或其他较小的糖更长。因此，这种淀粉释放更多的酸，吸引更多的细菌。而且质地比较粘稠，吃完记得及时清理。
17嗜睡
请尽量不要在早餐时吃香蕉，这种说法背后是有逻辑的。香蕉含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质会让人昏昏欲睡，如果你早上上班，这样可能会降低你的工作效率。此外，香蕉含有高浓度的镁离子，这是一种肌肉松弛剂，进一步增强嗜睡。
16高钾血症
过量食用香蕉会导致高钾血症。高钾血症是血液中钾浓度增加的病症。这会导致体内电解质失衡。会产生恶心，脉搏不均匀等症状，也可能会恶化，严重的会导致心脏病发作。
15神经损伤
神经是身体的细胞，负责将信息从大脑传递到大脑。这种信息的携带以脉冲的电信号形式发生。香蕉含有维生素B6中的特定维生素。这种维生素是导致神经损伤的原因。虽然香蕉引起的神经损伤很少见，但在健美运动员和经常吃香蕉的人中还是有发生的。
14呼吸系统疾病
有些人对香蕉中存在的某些化合物过敏。因此，它们的消耗会导致该人患有严重的呼吸系统疾病。这些问题主要是过敏反应，包括气道收缩以及皮肤瘙痒。如果一个人感觉到这些症状，他们应该停止吃香蕉。
13豚草过敏
豚草是一种黄色的杂草，在世界各地大量发现。豚草由杂草表面孢子形式的多个种子组成。有些人对豚草严重过敏。患有豚草过敏的人不可以吃香蕉！
12腹痛
香蕉含有高浓度的淀粉，身体在其酶的帮助下消化。当人们吃未成熟或过早的香蕉时，他们可能会遭受剧烈的腹痛以及延伸到整个消化道的烧伤。这是因为未成熟的香蕉中存在大量的抗性淀粉，它们需要更多的时间来消化。
11对乳胶过敏的
研究表明，有些人对乳胶过敏。对这种聚合物过敏的人通常表现为咳嗽，喘息，流感和接触乳胶时呼吸困难的症状。这些人在与香蕉接触时也表现出类似的反应。因此，患有乳胶过敏症的人应该避免香蕉。
10过敏性休克
有些人通常也对香蕉严重过敏。当这些人吃香蕉时，他们的呼吸道会关闭，他们可能会休克。这对身体和心理都是极其有害的。一个吃香蕉的人应该寻找明显的迹象。这些体征包括心率加快或减慢、脉搏缓慢、恶心、喘息等。
9营养失衡
一个健康的人每天需要各种各样的食物来保持健康。然而，如果香蕉主导了一个人的饮食，那么这个人体内很有可能会出现电解质失衡。此外，还会释放更多的胃液，以消化淀粉含量。这导致体内营养失衡。
8过量的纤维
膳食纤维是保持消化系统健康并保持管道中食物移动的物质。因此，少量或适量的纤维对消化系统是有益和必需的。然而，食用过多的香蕉会导致纤维过多。导致痉挛的形成，这会导致腹痛。此外，过多纤维的存在会干扰正常的消化。
7可忽略不计的脂肪
香蕉几乎没有脂肪。因此，它们是计划减肥的人饮食中的主要食物。但每个人都需要均衡的饮食来保持健康的生活方式。一定量的脂肪对人体是必要的。膳食脂肪有助于脑细胞的发育，也有助于维持身体健康。
6气体
香蕉含有大量可溶性纤维和果糖。这些物质负责导致消化系统的不规则。纤维的存在导致人无法正常消化，肠道要忙于破坏纤维。此外，由于果糖的消化时间也被延长，这两种成分都会导致气体积聚在肠道中。
5便秘
香蕉因可以治便秘而“扬名”，因此被认为对肠道和消化道有益。然而，秘密在于香蕉的成熟程度。如果香蕉是绿色的，未成熟，其中存在的淀粉量会导致便秘，食用成熟的香蕉可以帮助缓解便秘。
4可忽略不计的蛋白质含量
如前所述，一个人必须有均衡的饮食。这种饮食应包括食物中涉及的所有饮食因素的特定浓度。然而，就香蕉而言，它们富含淀粉等碳水化合物和可溶性纤维的量，但它们几乎没有蛋白质含量。因此，食用过多的香蕉不会为其他食物留出空间，人体的蛋白质需求也得不到满足。
3药物相互作用
香蕉的某些化合物和成分可以与血液和体内的药物相互作用，引起过敏反应。它们还可以使药物无用并抑制其作用。因此，正在吃药和/或使用处方药的人应该在吃香蕉之前咨询医生。
2抗性淀粉
香蕉体内含有大量的抗性淀粉。这些淀粉在口腔中停留很长时间，对个体的口腔健康有有害影响。此外，它们也比葡萄糖等正常己糖在胃中停留的时间更长。这导致分泌更多的酶，需要更多的时间来消化这些抗性淀粉。
1糖尿病风险的增加
香蕉会导致体内血糖水平飙升。因此，吃大量的香蕉会导致血糖水平的大幅增加。如果经常吃，会有患2型糖尿病的风险。
好吃不能贪吃！是不是又刷新了知识库！
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