长沙晚报掌上长沙7月8日讯（全媒体记者朱炎皇通讯员陈思雨唐雄略）欧洲杯赛事正酣，因为时差的问题，很多球赛都在夜晚举行，球迷们要看球，免不了熬夜。一些球迷呼朋引伴看球，少不了小龙虾、烧烤和啤酒助兴。
可第二天还得上班，这样的精力消耗，很有可能带来健康问题。今日，国家级营养保健专家、医院院长唐细良提醒，球迷在观看比赛时要有选择，不一定要追求场场都看，要注意劳逸结合，保持正确的坐姿，不要暴饮暴食。特别是有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等疾病的人群，不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。
夏季炎热，人的情绪波动大，加上熬夜看球，很容易引发“世界杯综合征”。唐细良说，所谓“世界杯综合征”，主要可以归纳为四大类疾病。
1.心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热，人体的血管处于膨胀状态，但室内空调温度较低，血管会收缩，血管的一张一缩，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。
2.胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛，出现胃痛。此外，在观看球赛时，如饮食不洁、生冷还会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。
3.睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在足球赛事结束之后也可能长期失眠。
4.感冒。主要是疲劳过度，免疫力下降，加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。
面对熬夜看球带来的危害，唐细良为广大球迷支招，从以下几点做到“科学看球赛”：
一定要注意看球的姿势。在看球赛的过程中，不要一直保持坐着的姿势，眼睛也不要一直盯着屏幕不动，中场休息的时候一定要起身运动一下。
一定要注意饮食。不要觉得一边看球一边喝酒吃炸鸡是爽快的人生，这样对肠胃刺激太大，应该尽量不要吃夜宵。
一定要科学补充睡眠。如果已经通宵没有睡觉了，白天还要高强度工作，身体必定吃不消，中午必须休息一个小时补充睡眠。
一定要注意情绪。作为资深球迷，自己喜爱的球队输球还是赢球肯定会有情绪波动，但是半夜里的血管是最脆弱的，不能放纵自己的情绪，不要大喜大悲。
一定要有节制。如果在第一天晚上熬夜看了球赛，不管身体是否出现不舒服的症状，第二天都不要继续熬夜。按正常规律休息几天后，再考虑是否熬夜看球。
熬夜看球赛，对身体其实是极大的伤害，如果在观看过程中出现了头晕、偏头痛、肠胃不适、全身疼痛、失眠、情绪异常等症状时，一定要及早就医。