说起小腿抽筋，相必很多人都有过这种症状吧，有时睡觉时会有，有时游泳时会有，等等。大多数是因为着凉的原因吧！
小腿抽筋了怎么办？小腿抽筋腓肠肌痉挛，主要是指脚心秘腿肚抽筋。发作时腿脚不反疼痛难忍，而且还不能活动。对年轻人来说，小腿抽筋常发生在赛跑和旅行时，一般危险性不大，但若发生在游泳或驾车时，就可能有致命危险。对老年人来说，小腿抽筋常在夜间熟睡时发生，会将人痛醒，影响睡眠，降低生活质量。因此，掌握一种快速解除小腿抽筋的方法是很有必要的。
刺激穴位，可以松解紧缩的肌肉，消除肌肉痉挛带来的痛苦。下面我为大家介绍几种按法，可以有效缓解此症状。
1.食指、中指点按承筋穴1分钟左右。
承筋穴。2.掐压上嘴唇的人中穴，20～30秒钟，可有效缓解抽筋。
人中穴。3.迅速掐压手上的合谷穴，持续时间为20～30秒钟，此法也可有效缓解小腿抽筋症状。
合谷穴。健康小提示：
1.日常小腿抽筋时，脚背要用力往上翘至最大幅度并固定，此法一般在30秒钟内即可有效缓解。
2.游泳时发生小腿抽筋不要慌张，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反复多次。可以缓解症状。
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