在生活中，相信很多人都有这样的一段经历，不管是在睡觉的时候，还是在工作的时候，经常会出现小腿突然抽筋的情况，大部分人认为这是缺钙的一种表现，但是，事实真的是这样吗？经常小腿抽筋是怎么回事呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧。
小腿抽筋是因为缺钙吗？可能多数人搞错了，这些原因不妨了解一下
其实小腿抽筋，与缺钙是有一定关系的，钙离子在我们人体肌肉中收缩的时候，发挥着重要的作用，当血液中的钙离子浓度降低时，肌肉就会发生兴奋而痉挛的情况，所以在平时就会出现腿抽筋的现象，但是在日常生活中，若经常出现腿抽筋的情况，不仅仅是缺钙这么简单，可能与以下这几个原因有关，一起看看吧。
寒冷刺激：相信很多人在平时游泳的时候，会出现腿抽筋的情况，其实这主要是因为水温过低导致，因为到小腿的肌肉受到寒冷的刺激之后，就容易出现痉挛抽筋的现象，所以在平时如果经常出现这种情况，一定要注意做好保暖的工作。
剧烈运动：在日常生活中若经常剧烈运动的话，很容易出现小腿抽筋的情况，因为小腿等局部代谢产物，乳酸也会对其形成的三头肌的收缩，若过长，但是放松过短的话，就会导致小腿的肌肉出现痉挛的情况，所以经常会出现小腿抽筋的现象。
慢性疲劳：在生活中，很多人都喜爱登山的活动，但是在登山过后，身体会过度疲劳，这个时候小腿就会出现抽筋的情况，因为每次登高的时候，单条腿就需要提交所需要的力量，这种力量相对要高一些，所以很容易导致小腿部的肌肉出现疲劳的情况，就会发生痉挛的问题。
睡眠姿势不佳：相信很多人在睡梦中的时候，经常会出现突然腿抽筋的情况，其实这个时候一定要注意调节自己的事情，因为长时间仰卧的时候，脚面长时间提在床铺上，就会使小腿肌肉长期处于绝对放松的状态，还容易引起进入被动的挛缩情况，也会经常出现小腿抽筋的问题。
现在大家都已经了解了小腿抽筋的原因，但是当出现小腿抽筋的时候，我们应该怎样解决呢？这是要做到不要立即放拉伸，我们可以把脚背想上钩，这样一段时间之后，疼痛相对会有所减轻。
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