生活中相信很多人都有过小腿抽筋的经历，当小腿抽筋发作的时候常给人带来极大的痛苦，尤其是小腿抽筋常常会在人们酣睡时分突然发作，那真是一痛惊醒“梦中人”。小腿抽筋的原因有很多，其中最主要的是感受寒邪、运动过量、或者是缺钙所导致的。由于小腿抽筋一般发作比较突然，而且疼痛剧烈，因此如果能够及时的进行治疗和缓解疼痛，才能使人免受这一痛苦。而我们小腿上的承山穴就是治疗小腿抽筋的重要穴位。
承山穴很好找，在小腿后面正中，在委中穴和昆仑穴之间。取穴时伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这就是承山穴。
承山穴一个最大的作用就是防治小腿抽筋。承山一穴属于循行人体十二条正经中的足太阳膀胱经上的重要腧穴。临床当中承山穴是治疗小腿痉挛，腿部转筋等最常用的特效穴。对于突发性的小腿抽筋所导致的疼痛，如无针刺用具，亦可使用两手拇指指腹交替按压承山穴，从外侧垂直按压2~3分钟，常可得到明显缓解。
俗话说：“人老腿先衰！”中老年朋友当中很容易出现小腿抽筋的现象，尤其是在夜晚睡觉的时候，莫名其妙就发现小腿抽筋，而且痛得很厉害。这时候除了要按摩承山穴来治疗抽筋症状之外，还要注意一下，看是否是骨质疏松的征象。所以，中老年朋友在日常生活中要加强补钙，增强骨密度，平时要多晒晒太阳，饮食方面要注意多吃一些含钙量比较高的食品等。在这个基础上，再配合按摩小腿上的承山穴，对于老人维护身体的健康，是非常有好处的。只要腿脚健康，身体的衰老速度也会下降。
经常按摩承山穴对于办公室一族来说也是非常好用的。承山穴除了治疗小腿抽筋以外，对于腰部的防护作用也是有口皆碑的。长期坐办公室的人腰肌容易劳损、腰部也容易有赘肉，每天可以有意识地双脚并立，脚跟往提，这样坚持做15分钟，既可以美化腿部线条，又可以防止腰肌劳损，是一箭双雕的好方法。