相信绝大部分人都遇到过睡觉的时候小腿突然抽筋的情况，这是怎么一回事呢？难道是身体里出了什么问题吗？但是很多人都会这样啊，不可能每个人都身体生病了吧？小腿经常半夜抽筋是为什么？怎么改善？看完长知识了
之前网上曾经流传过一个笑话。有人提问说：为什么我睡觉差不多要睡着的时候，就是迷迷糊糊的那一段时间里，突然就会有一种从高空中跌落的感觉？然后就会被惊醒呢？有人回答说：这是你的大脑为了证明你还活着做出的一个测试！难道小腿在半夜里抽筋也是这个道理吗？那我们的脑子也太坑了吧？
其实，要是我们的生活经验比较丰富的话，我们就能发现很多的青少年在长身体的时候，就会因为钙吸收得不够而产生抽筋的情况。所以在一般情况下，要是我们在半夜里小腿抽筋了，那也很可能是身体向你发出信号，说它需要补钙了。因为在肌肉收缩的过程中，钙离子起着十分重要的作用。要是血液中钙离子的浓度太低的话，肌肉就会很容易兴奋，这样也就会产生痉挛了，也就是我们所说的肌肉抽筋。
如果我们是因为缺钙引起的小腿抽筋，那我们平时就要注意补钙了。首先，我们可以将我们爱喝的饮品换成牛奶或者酸奶，这样可以很好地补充钙质。在乳类和乳制品中，钙的含量是非常高的，可以说是钙的最佳食物来源。其次，喝一些豆浆、吃一些豆腐也是很好的补钙方法，但是补钙的效果会比喝牛奶等奶制品的效果稍微差一些。最后，我们还可以吃多一些瘦肉、虾蟹和骨头等食物，但是这类食物的胆固醇较高，不适合高血压患者食用。
缺钙是引起小腿抽筋的主要原因，但是还有几个方面也是有可能引起小腿抽筋的。在冬季的夜晚，要是你不小心将脚放在了被子外，小腿就很可能因为受到寒冷的刺激而发生抽筋。这时候我们只需要注意保暖就可以了。
有时候，在我们剧烈运动或者过度劳累之后，下肢由于过度疲劳而堆积了大量的乳酸，这样造成小腿肌肉的收缩与放松失衡，就很容易造成小腿抽筋了。当我们睡觉姿势不好的时候，小腿的姿势由于长时间都得不到改正，就会向我们提出抗议。小腿上的一些肌肉就会因为一直处于绝对放松的状态而引起抽筋了。
除了这些原因之外，小腿抽筋还会受到家族性的影响，就是有一些家族中的成员很容易就会小腿抽筋，有一些却不会。而小腿抽筋，也有可能与服用了某些药物或者患上了某种疾病有关，这时候就要积极地与医生进行沟通了解了。