人们口中的“抽筋”，用医学的专业术语叫做“肌肉痉挛”。就是肌肉的自发性强直收缩。
小腿突然抽筋，疼痛难忍。到底是因为什么原因？因为缺钙？还是另有原因？
小腿为什么会抽筋
1、缺钙
普遍看来，大多的小腿抽筋都是因为缺钙。尤其是绝经后的中老年女性或者是骨质疏松的患者，发生的频率会高些。
2、局部的血管神经受压
这种情况大多发生在夜间。当夜间睡觉时，下肢始终处于固定位置，从而肌肉发生抽搐。还有缺水或者动脉硬化也是小腿抽筋的原因。
3、寒冷刺激
冬季户外运动时，如果在水温过低的水中游泳，也可能会导致抽筋。或者在夏天的时候，一边开着空调一边吹着风扇，也可能会导致腿部抽筋呢。
4、肌肉疲劳
在我们剧烈运动之后，可能也会小腿抽筋。很有可能是运动前没有热身导致的。所以当我们打篮球、踢足球、长跑等运动之前，一定要做好热身的准备
由此可见，小腿抽筋并不一定是因为缺钙，还可能是因为局部的血管神经受压、肌肉疲劳、寒冷刺激等。下次再抽筋的时候，一定不要盲目补钙了。
怎么预防小腿抽筋
预防运动抽筋：首先要做好充足的运前热身，尤其在冬天运动的时候，还要注意保暖。并且要适当的运动，注意时长及补充水分。最后要做运后拉伸。
预防夜间抽筋：中老年人平时可以适当的补钙，晚上睡觉前可以热水泡脚，改善末梢循环。还可以做些下肢拉伸的动作，使小腿肌肉得到放松。尤其是白天运动量大的人群，这一项尤为重要。同时，睡觉多注意保暖，穿宽松的衣服，防止肌肉长时间紧张引发痉挛。
小腿抽筋怎么办
小腿抽筋想必大家都经历过，你们是怎么做的呢？
当我们小腿抽筋的时候，首先要用手抓住足部或者脚趾。向下缓慢用力拉直足背，同时拉伸漆关节。待几分钟之后，痉挛抽筋解除，疼痛就会完全消失。但是注意，如果拉伸时间过短的话，可能还会二次抽筋哦。
如果自己不能完成上面所述动作，可以请他人或者借助外物拉伸。最后如果您已经做了上面的预防措施，还是会抽筋，医院就医，查询原因。