御寒饮品排行榜：你心中的NO.1，是它吗？
寒冷的冬天已经到了，相信每个人手里都少不了一杯热热的饮品，又能暖手又能暖胃。伴随着降温，各式热饮在御寒饮品排行榜上都占有一席之地。咖啡，热茶，奶茶，热可可……你最喜欢的冬季御寒饮品是什么呢？在溢爱小编心目中，有一样谁都无法替代的冬季御寒饮品，它没有味道却让人百喝不腻，它没有任何添加却益处多多，相信许多人已经猜出来了，对了，它就是再普通不过的热水。许多人表达关心都会说上一句“多喝热水”，足以可见热水的地位。
喝热水的好处。
1.水能够加快人体新陈代谢，促进体内有害物质的排出；
2.人在生病的时候体液减少，容易口渴甚至出现脱水状态，多喝热水能够迅速补充体内水分，同时适宜的水温也能舒缓疾病带来的肠道痉挛及肌肉紧张的症状。
3.喝水可以增强减肥的效果，有研究指出热水在促进新陈代谢的同时能帮助分解身体脂肪，从而起到减肥的效果。
4.喝热水还能促进消化，那是因为在用餐过后人体肠道内会积有一些油脂，此时就不宜饮用冷水，因为低温度会致使体内油脂变硬，如果饮用热水的话就不会导致油脂变硬沉积。
5.多喝热水能改善便秘问题，因为热水更利用分解体内未消化或者堆积的食物，软化大便，从而使肠道运动更加规律，排便更通畅。
热水虽然是我们生活再普通不过的一种饮品，但很多人会采用一些错误的饮用方式。那么热水到底应该怎么喝呢？请记住以下几点：
1.水沸腾的时间不宜过久
自来水烧开可以去除水中的部分有害物质，有的人就会认为“水烧开的时间越长，杀死的有害物质越多”，因此即使水已烧开也会让其继续沸腾，却不知道这样其实起到了反效果。因为水中还含有许多不易挥发的物质，持续沸腾令水分蒸发无疑提高了这些物质在水中的浓度。所以水烧开后再沸腾三分钟就足够了。
2.不喝温度过高的水
有的人喝热水过于追求高温，特别是泡茶、冲咖啡的时候，水温已经到了烫嘴的程度，这是万万不可取的。相信不少人都被热水灼伤过嘴唇或舌头，这种痛感能持续好几天，让人苦不堪言。更有研究指出，过热的水还会造成食道、胃部粘膜的损伤，甚至提高患癌风险。所以我们喝热水以35°——40°为最佳，这是最接近人体自身的温度。
3.不要冷热水混着喝
当着急喝水却正好水温不合适的时候，很多人会用冷水兑着热水喝，虽然这样可以快速让水达到适宜的温度，但是却对健康存在一定危害。因为水在一冷一热的温度交替中，会增加细菌滋生的几率，特别是如果水质原本就不达标，那冷热水混喝更会加大患病风险。
4.避免喝千滚水
有的人想喝热水，但是又不想未喝完的凉水浪费，就会把凉水再次加热后饮用，这就是我们常说的“千滚水”。经过重复烧开的水中亚硝酸盐等物质的含量会提高，而且随着沸腾的次数越多，类似有害物质的含量就会越高，经常饮用这样的水，身体无意中就摄入了大量有毒物质，是极其危险的。所以烧水的时候最好是喝多少烧多少，这样既避免了浪费也不用喝千滚水了。
5.不要忽视水质安全
许多人觉得只要不喝生水，把水烧开了就能放心饮用。其实不然。随着水污染加剧以及存在“二次污染”的可能，自来水的水质并不理想，简单地加热尚不能达到完全去除水中余氯、杂质和重金属等有害物质的目的。幸好科技在发展，溢爱冷热一体净水机已经能做到在对水质进行过滤净化的同时把水加热到适宜温度，喝热水再也不是一件需要等待的麻烦事了。
从我们的祖先于千百年前用器皿装水进行加热饮用开始，“喝热水有益健康”在我们的脑海中已根深蒂固，热水自然也是小编心中当之无愧的御寒饮品NO.1，我们在饮用热水的时候可要遵循科学，用正确的方法去感受“多喝热水”的温暖。